Ha üde és fiatal arcbőrt szeretnél, különböző krémek helyett próbálkozhatsz néhány természetes összetevővel és egészséges recepttel is, melyek megőrzik szépségedet, óvnak a korai öregedéstől, és számos betegség ellen hatásos gyógymódot jelentenek!
Avokádó az egészséges, gyönyörű bőrért
Ez a gyümölcs gazdag forrása az egyszeresen telítetlen zsírsavaknak, melyek segítenek csökkenteni a rossz típusú koleszterin szintjét a szervezetben. Telis-tele van E-vitaminnal, ami segít fenntartani az egészséges bőrt, és lassítja a bőrt öregedését, emellett az E-vitamin kiváló gyógymód a klimaxos hőhullámok ellen. Gazdag káliumtartalma miatt hatékony fegyver a magas vérnyomással szemben.
Egy tuti recept mangóval: Kombináld az avokádó hatását, a mangó ránctalanító erejével egy finom ízletes salátában! Helyezz a tálba egy kevés salátalevelet, majd tegyél rá néhány szelet mangót, avokádót, retket és uborkát. Szórd meg mentával és koriander levelekkel, végül pedig locsold meg egy kevés lime-al a végeredményt.
Bogyós gyümölcsök a szabad gyökök ellen
Minden fekete és kék bogyós gyümölcsök, mint például a szeder, az áfonya, a fekete ribizli, és a fekete szőlő fitokemikálikát tartalmaz, melyek közismert flavonoidok, és erős antioxidánsok, segítenek megóvni a szervezetet a szabadgyökök okozta károktól, egyúttal az öregedéstől.
Egy tuti koktél recept: Kombináld a zöld tea nagyszerű hatását, a különböző bogyók ránctalanító hatásával egy hűsítő nyári koktélban. Tölts tele egy jégkockatartót málnával, áfonyával, és más bogyós gyümölcsökkel, majd öntsd fel vízzel, és tedd be a mélyhűtőbe. Miután megfagyott a gyümölcsös jégkockákat tedd bele egy pohár hideg zöld teába.
Dió a bőr és az immunrendszer ellenálló képességéért
A dió gazdag forrása az ásványi anyagoknak, nagy mennyiségben tartalmaz kaliumot, magnéziumot, vasat, cinket, rézt és szelént. Diétánkba becsempészve serkenti az emésztő és immunrendszer működését, emellett a bőr ellenálló képességét is fejleszti a káros hatásokkal és a betegségekkel szembe, emellett kontrollálja a koleszterinszintet.
Grapefruit a ráncok ellen
A citrusfélék magas C-vitamin tartalmuk révén biztosítják az egészséges anyagcserét, mérséklik a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és erős antioxidáns hatásuk van, a C-vitamin pedig felveszi a harcot a ráncokkal!
Egy tuti recept: Vágd vastagabb szeletekre a grapefruitot. Mirkózz meg néhány szem diót kb. egy percig, majd helyezd a diót a grapefruit tetejére, szórd meg egy kevés fahéjjal és más kész is az ínycsiklandozó egészséges nassolnivaló!
Mágikus gránátalma
A gránátalma gazdag forrása az ellágsavnak, melynek erős ránccsökkentő hatása van. De nem csak a gyümölcsnek, a magvaknak is csodatévő az erejük, felhasználhatjuk őket salátákhoz, a gyümölcsöt pedig egy finom gránátalma koktélhoz.
Egy tuti recept: Facsarj ki néhány friss gránátalmát, és adj a levéhez egy-két szelet narancsot, almát, és jégkockát.
