A diétád során sem kell lemondanod a nassolásról, néhány finom és egészséges őszi csemegével nem csak az édességek utáni vágyadat csökkentheted, de a rengeteg felesleges kilótól is megszabadulhatsz! A most következőkben bemutatjuk a szezon legjobb zsírégető ételeit!
Ősszel számos ínycsiklandozó harapnivaló közül válogathatunk, melyek kiválóan helyettesítik az a nehéz, hizlaló édességeket, ugyanakkor jótékony hatással vannak szervezetünkre, és felkészítik immunrendszerünket a hideg téli hónapokra. Lássuk a legjobbakat!
Sütőtök
A tök nem csak a Halloween pótolhatatlan kelléke, hanem testünk számára is igazi kincs. Nagy koncentrációjú rostok, ásványi anyagok, vitaminok, béta-karotin, találhatóak benne, és alacsony kalóriatartalma miatt az egyik legegészségesebb súlycsökkentő őszi élelmiszer. Egyaránt elősegíti a hosszan tartó telítettségérzést, és az emésztést, gazdag A-vitaminban, valamint káliumban. Számos formában fogyaszthatod, akár levesként, kenyérként, lepényként, vagy önmagában is.
Körte
A körte nagyszerű alternatívája az enyhe savanykás almának, és ugyanúgy 100 kalória található benne. Ez az őszi gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz egy flavonoidokat, melyek tulajdonképpen zsírégető kémiai anyagok. Számos szervezeted számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, és vitamin található benne, köztük A, B1, B2, C és E-vitaminok. Emellett pedig kálium, foszfor, magnézium és réz is nagy mennyiségben előfordul benne.
Gesztenye
A gesztenye gazdag tápanyagokban, számos létszükséges ásványi anyag és vitamin található benne, többek között lisztet és kenyeret is készítenek belőle. Nagy mennyiségben tartalmaz B1 és B6 vitamint, mely jó hatással van az anyagcserére, és nyugtatja az idegrendszert, ezen kívül a méregtelenítésben is jelentős szerepet vállal. Fogyaszthatod sütve, vagy akár húsokhoz készíthetsz belőle mártást, és köretet is.
Édesburgonya
Az édesburgonya titka abban rejlik, hogy alacsony glikémiás indexe segít stabilizálni a vércukorszintet, így megakadályozza az éhségérzetet. Összességében 120 kalóriáért rengeteg rostot és édes kényeztetést kapunk. Fogyaszthatod piteként, vagy köretként, és desszertként is megállja a helyét.
