Gyakran fáradt és ingerlékeny vagy? Akkor itt az ideje a méregtelenítésnek! Szezonváltáskor érdemes mindig egy intenzív tisztítókúrát tartanunk, egyrészt, hogy a nyár során felszedett pluszkilóktól megszabaduljunk, másrészt, hogy feltöltsük szervezetünket létszükséges vitaminokkal a téli influenzás időszak előtt. Egy-egy finom zöldség és gyümölcskoktél segít, hogy azonnal fittebbnek érezd magad, emellett pedig felveszi a harcot az őszi depresszió, és a kimerültség ellen!
A szemétnek mennie kell!
De miért is olyan fontos az ősz beköszöntével méregtelenítenünk? Ebben az időszakban kevesen tartanak méregtelenítő kúrákat, inkább tavaszra hagyják, pedig a szervezetnek ilyenkor is szüksége lehet a tisztulásra. Ez az az időszak, mikor szervezetünket fel kell készítenünk a télre vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezzel biztosítva vitalitásunkat. Kutatások szerint, ilyenkor a tisztítókúrának a tüdőről és a vastagbélről kell szólnia, ugyanis az alternatív és hagyományos orvosi elmélet is azt állítja, hogy mindkét szervünk szorosan kapcsolódik az olyan jellegzetes őszi bőr és légzési problémákhoz, mint az asztma, a kiütések, az ekcéma, és a száraz bőr. Ezek egytől-egyig a hideg évszak eljövetelével ütik fel fejüket. A tüdőt érintő problémákra nagyszerű megoldás lehet, ha különböző gyógyteákat fogyasztasz, illetve gyakorta használsz olyan zsírégető fűszereket, mint a fahéj, a szerecsendió, vagy a szegfűszeg. Ilyenkor a téli időszak beköszönte előtt az ősz még számos finom vitamindús gyümölccsel és zöldséggel ajándékoz meg bennünket, így érdemes ezeket a diétádba is beépítened! Ezzel amellett, hogy megszabadítod szervezetedet a méreganyagoktól, koplalás nélkül mondhatsz búcsút a felesleges kilóknak!
Csodaerejű méregtelenítő levek
Szervezeted méregtelenítésére, és egészségesen tartására talán az egyik legjobb módszer, ha különböző gyümölcs és zöldségkoktélokat fogyasztasz. Ezeket nem csak a tisztító-kúra során alkalmazhatod, de akár napi szinten is beépítheted az étkezések közé. Fontos azonban, hogy a gyümölcsök és zöldségek nyersen őrzik meg leginkább vitamintartalmukat, ezért a boltban kapható tartósítószeres változatok helyett, jobb ha otthon magad készíted el a koktélokat. A frissen facsart levek segítenek, hogy szervezeted felkészüljön a betegségek és a kimerültség ellen, emellett fokozzák az anyagcserét, a bélmozgást, és segítségükkel még a napi 1 liter folyadékbevitelt is biztosíthatod! A lékúra hódolói általában egy héten egy napot szánnak a méregtelenítésre, de akár napi szinten is alkalmazhatod, a legjobb ha az étkezések közé naponta öt alkalommal frissen facsart zöldség és gyümölcs turmixokat iktatsz be!
Alma turmixolva
A kutatók szerint, az almának rendkívül sok pozitív élettani hatása vannak, a benne lévő ballasztanyagok tisztítják a szervezetet, elősegítik az emésztést, és eltüntetik a salakanyagokat. A legegyszerűbb, ha a meghámozott almát feldaraboljuk, majd összeturmixoljuk.
Ébresztő zöldségturmix
Ha fáradtnak érzed magad, a reggeli kávéd helyett egészségesebb megoldás, ha sárgarépalevet fogyasztasz. A répalé előnye, hogy felpörget , ha gyengének érzed magad, szabályozza a vérnyomást, segíti az emésztést, erősíti a májat és a beleket. Ha szeretnéd egy kicsit feldobni keverheted céklával, vagy almával is. Ez a koktél nem csak finom, de segít a menstruációs panaszokon is, gazdag A, C, E, és K-vitaminban, és ha mindez nem lenne elég, még a koleszterinszintet is csökkenti.
Tisztító szőlőturmix
A szőlő rosttartalma igazán figyelemre méltó, szinte átmossa a bélfalakat, ezért tisztító, méregtelenítő hatással van a szervezetre. A benne lévő vitaminok pozitív hatással vannak a bőrre és a vesére, valamint a bélfalakra. Az összepréselt szőlőt keverd gyömbérrel és citrommal, utóbbi kettő ugyanis szintén rendkívül jó zsírégető. A koktél gazdag E-vitaminban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
