Minden ember lehet ellenállhatatlan, függetlenül a fizikai adottságaitól. Mindez a fejünkben dől el, oly módon, hogy milyen képet láttatunk a külvilággal. Az egyéni testképünket önmagunkról ugyanis csakis mi alakítjuk ki a családunktól, barátainktól, környezetünktől kapott visszajelzések és saját önbecsülésünk alapján. Ahhoz, hogy elfogadjuk önmagunkat, szükségünk van önbizalomra, utóbbi pedig tanulással könnyen fejleszthető.
Lássunk pár tippet!
Fontos, hogy tudatosan készüljünk azokra a hatásokra, melyek a külvilág irányából érkeznek felénk, nap mint nap. Az egyik ilyen hamis kép a divatvilágból származik, miszerint csak a legvékonyabb nőkön áll jól a ruha. Ha ismerjük testünk adottságait, ez nem okozhat problémát: a megfelelően kombinált ruhadarabok a legapróbb„hibát”is képesek takarni.
A különböző negatív kritikák sokszor kikezdik önértékelésünk, ha viszont helyesen kezeljük őket, hatásképtelenné válnak. Megoldás tehát, hogy hallgassuk meg az irányunkba érkező kritikát és kivonatoljuk belőle az építő üzenetet. Fontos tudatosítanunk, hogy nem érdemes mások hamis elvárásának megfelelni.
Vigyáznunk kell, mit hangoztatunk önmagunkról: „pfuj de kövér vagyok!”,„rondán fest rajtam ez a ruha” – szoktuk sokszor mondani. Ha az önócsárlás és saját magunk kritizálása jellemző ránk, mihamarabb vessünk ennek véget. Helyette próbálkozzunk szépen beszélni önmagunkról, vagy ha ez nem is sikerül, legalább ne nyilatkozzunk negatívan. Partnerünk előtt pedig egyszerűen tabuk ezek a mondatok, hiszen valójában egyáltalán nem örülnénk annak, ha egyszer csak egyet értene velünk.
A másik veszélyzóna a barátnők társasága. A hozzánk közelálló emberek őszinték hozzánk és sokszor piszkálódnak, gúnyolódnak, mert tudatában vannak azzal, hogy ez természetes. Ugyan ez van, ha a plusz kilóinkra tesznek megjegyzéseket, engedjük el a fülünk mellett. Gondoljunk arra, hogy a hibát sokkal könnyebb észrevenni és ne hagyjuk, hogy csak negatív kritikával illessenek.
Fokozatosan kezdjük el szeretni önmagunkat. Mindaddig, amíg önmagam nem fogadom el és nem szeretem, hogyan szeressen bárki is? Próbálkozzunk a jól bevált tükrös módszerrel, amikor szembenézünk önmagunkkal és azt mondjuk: „Szeretem magam!”
Miklós Ágnes
