A méregtelenítés a tavasz kezdetén igencsak aktuális kérdés. A szezonálisan böjtölők mellett ilyentájt az átlagember is jobban figyel az egészségére. Nem csupán az újévi fogadalmakból kiindulva hangsúlyosak a méregtelenítéssel összefüggő ténykedések, hanem azért is, mert ilyenkor a szervezet tisztulásért, friss alapanyagokért kiált. Lássuk, hogyan fokozhatod a méregtelenítést!
Sokat segít a szaunázás
Bár annyira már nem kívánjuk a szaunázást, mint télen, a leghidegebb hónapokban, azért tavasszal sem árt erre a hasznos időtöltésre fokozott figyelmet fordítani. Ha nem bírod a hőséget, bátran válaszd a kevésbé forró, ám legalább annyira hasznos infraszaunát, míg, ha szereted a forróságot, nyugodtan voksolj a jól bevált finn szauna mellett. Feltétlenül tartsd be az előírásokat, fokozatosan szoktasd a szervezetedet a meleghez, illetve kiemelt módon ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra.
Elősegíti a méregtelenítést a szaunában történő gyengéd masszázs, illetve a különböző, kemény szivacsok (pl. luffa) használata. Ezek lazítják a bőr alatti szöveteket, még tovább fokozzák az anyagcserét, egyengetik a bőrfelszínt. Ha jól esik, feltétlenül frissítsd a testedet hideg zuhannyal, de itt is nagyon lényeges a mértékletesség.
Szakértői masszázsok
Az otthoni masszázs messze nem hatástalan, akkor sem, ha sokan alábecsülik. A bokától felfelé, a karoktól a szív felé haladva akár minden nap (pl. zuhanyzás közben) végigmasszírozhatod, dörzsölheted a testedet. Természetesen ettől még nem fog eltűnni a narancsbőröd, de élénkíted a vérkeringésed, főleg, ha hideg-meleg váltózuhannyal párosítod. Más a helyzet a szakértői beavatkozásokkal, pl. a nyirokmasszázzsal, vagy éppen a köpölyözéssel, testtekercseléssel. Ezeknek éppen a méregtelenítés a lényegük, aminek egyébként kellemes mellékhatása az említett bőrhibák halványodása, felszívódása.
A köpölyözést, a nyirokmasszázst és a testtekercselést is érdemes kúraszerűen alkalmazni, a célra az egyik legideálisabb időszak a tavasz. Ekkor nem csak a tisztítókúrák végett hasznosak a nem éppen fájdalommentes masszázsok, hanem azért is, mert a belilult felületeket egyáltalán nem nehéz eltüntetni a hosszabb ruhák alatt.
Jól jönnek a méregtelenítő teák
A szervezet méregtelenítését természetesen nem csupán kívülről, hanem belülről is fokozhatod. A jótékony hatású teák számtalan módon segítik az egészségmegőrzést, ám érdemes őket célzottan, az egyéni problémákhoz igazítani. A filteres változatok sajnos nem olyan hatékonyak, mint a bioboltokban vásárolt, szárított füvek, amikből akár vegyes teakeveréket is kérhetsz.
Nagyon fontos, hogy a megadott mennyiségre mindig ügyelj, ugyanis a nem megfelelő adagolás valóban komoly gondokhoz vezethet. Általánosan igaz, hogy naponta legfeljebb három csészével lehet inni a méregtelenítő hatású főzetekből, a többi folyadékot ajánlatos tiszta (esetleg citrommal, gyömbérrel ízesített) víz formájában pótolni.
