Forró csoki, sütőtök, és gyönyörű őszi tájak. Bár a nyár véget ért, nem kell azonnal mély depresszióba zuhanni, a hűvösebb évszak is tartogat még jó néhány meglepetést, és szépséget. A most következőkben mutatunk néhány okot, miért is olyan csodálatos ez az időszak!
Indul a sütőtök szezon!
A sütőtök több, mint egyszerű dekoráció, számos pozitív egészségügyi előnnyel rendelkezik, és egy nagyszerű őszi csemege. Gazdag élelmiszer-rostokban, és nagy mennyiségben találhatók benne olyan a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok, mint a béta-karotin, vagy a kálium. A magokat se dobd ki, a tested számára ugyanis kincset érnek, egy fél csésze pirított tökmag a napi szükséges magnézium bevitel 92%-át fedezi. A benne lévő rostok, és a fehérje segít a hosszan tartó telítettség érzés fenntartásában, így a fogyókúrában.
Új évszak, új sorozatok!
A nyár vége egyet jelent új sorozatok, vadiúj részek érkezésével. Nincs is annál jobb, mint egy fárasztó nap után elheverni a kanapén, és végigizgulni kedvenc szereplőink kalandjait egy nagy tál popcorn mellett. Az idei ősszel kiderül, hogyan ér véget 5 évad után a nagy sikerű Gossip Girl, mi történik a Vámpírnaplókban azután, hogy Elena vámpírrá változott, és persze számos új tvshow-val is kedveskednek a csatornák a sorozatéhes közönségnek. Pár hete elindult az Egyszer volt, hol nem volt, és a Bosszú, hamarosan pedig a CW képernyőjére kerül a Szépség és a szörnyeteg is.
Kirándulás a legszebb őszi tájakon
Angol kutatók szerint, a kinti testmozgás oldja a stresszt, és sokkal inkább növeli az energiaszintet, mintha a tornateremben izzadnál. Egy igazi üdítő változást jelent a hűvösebb idő a kinti sportok szerelmeseinek, nagyszerű alkalom arra, hogy feltöltődjünk a kánikula után. Ilyenkor nagyszerű program egy hosszabb kirándulás, kerékpártúra, vagy futás a színes, sárguló levelek között.
Alma minden mennyiségben
Biztosan mindenki ismeri azt a mondást: Napi egy alma az orvost távol tartja! Szakértők szerint, a mondásban rengeteg igazság van, az alma az egyik legjobb diétás élelmiszer. Összesen 100 kalóriát jelent csupán a szervezet számára, tele van koleszterincsökkentő oldódó rosttal, és C-vitaminnal, antioxidáns hatású, egy tanulmány pedig kimutatta, hogy az almaevők körében alacsonyabb a kockázata a szívbetegségeknek, az agyvérzésnek, és a metabolikus szindrómának.
Ínycsiklandozó szezonális fűszerek, és forró italok
Fahéj, vanília, szerecsendió, szegfűszeg. Egytől egyig a hideg évszak kedvenc fűszerei, melyek amellett, hogy számos pozitív egészségügyi előnnyel rendelkeznek, kedvenc forró italainkat is íncsiklandozóvá varázsolják. A fahéj például segíthet a gyulladás és vércukorszint csökkentésben. Egy tanulmány szerint, azok, azok szervezetében, akik étkezéseik során két evőkanlányi fűszert esznek meg naponta, 30%-al alacsonyabb a vérzsír van jelen, mint azoknál, akiknek kimaradnak a fűszerek mindennapjaikból. Ilyenkor ősszel megnő az igényünk a forró italok iránt, ízesítsd forró csokidat, és kávédat ezekkel a finom fűszerekkel, meglátod mindjárt jobb színben látod majd a világot!
Több pihenés
Nyáron igazi rémálom, mikor reggel 5-kor már betűz a nap a hálószobába, ha nincs redőnyünk, akkor esélytelen, hogy ne a napsugarakra ébredjünk. Ősszel a hosszabb esték lehetővé teszik a nyugodt pihenést, még amiatt se kell bűntudatot érezünk, hogy elvesztegetjük a napfényes reggeleket. A gyakori búskomor délelőttök szombaton is pihenésre sarkallnak.
