A megfelelő étrend csodákat tud tenni a bőrrel. Bár a hidratáló kezelések és feszesítő krémek segíthetnek abban, hogy bőrünk szép és fiatalos legyen, érdemes oda figyelni a megfelelő étkezésre.
Tavasszal mindent megteszünk annak érdekében, hogy testünk akár egy böjt vagy egy edzésprogram folyományaként átalakuljon. Ne csak kívülről tápláljuk a testet és a bőrt, hanem belülről is.
Érdemes mindennap elfogyasztanunk legalább 2 db idényjellegű gyümölcsöt, illetve napi2 litervíz fogyasztása is ajánlott. A zöldség és gyümölcsfélék erős antioxidánsokat tartalmaznak, melyek segítenek a káros hatásoktól megvédeni szervezetünket. Együnk minél több C-vitamint, mivel ez tartalmazza a legtöbb antioxidánst; különösen ajánlott a kivi a citrusfélék és a piros almapaprika. Íme, néhány gyümölcs és zöldség tipp, amit érdemes fogyasztanunk, illetve pakolásként – egy pohár joghurttal összeturmixolva- elkészítenünk, hogy nyáron is ragyogjon a bőrünk.
Növények és a hozzáillő bőrtípusok:
Alma: Az alma levétől a bőr felfrissül, új energiát kap a megfáradt arc. Minden bőrtípusra alkalmazható.
Ananász: Idősödő arcbőr csodaszere, ami egyszerre feszesít és hidratál. Hámlasztó és gyulladáscsökkentő hatású.
Avokádó: Telített zsírsavakban gazdag, öregedő és elfáradt száraz bőrre ideális, közben regenerál és rugalmassá varázsolja az arcot.
Banán: A sárga bomba B-vitaminokban, kalciumban és magnéziumban gazdag. Száraz bőrre alkalmazható.
Sárgabarack: Stimulálja az érett, száraz bőrt.
Citrom: Az öregedés ellen tökéletes ellenszer, mivel az egyik legjobb antioxidáns. Zsíros és normál bőrre is egyaránt használható.
Paradicsom: Extra zsíros és tág pórusú bőrre kiválóan alkalmazható.
Szőlő: A szőlő hatásos a ráncok ellen, mivel alfa-hidroxi savakat tartalmaz. Az elhalt bőrsejtek lehámlanak, ezáltal a ráncok elhalványulnak.
Uborka: Valamennyi bőrtípusra alkalmazható, egyszerre feszesít, hidratál halványít és táplál.
Kivi: Ásványi anyagokban gazdag és jelentős C-vitamin forrás. Szabályozza a sejtanyagcserét és élénkíti a bőrt.
Pauer Krisztina
