A krónikus fáradtság szindróma elsősorban a túl sok feladatot vállaló középkorúaknál jellemző, de komolyabb betegség is lehet az oka.
Sok esetben egyéb betegségekkel jár együtt a krónikus fáradtság szindróma, például allergiával, de van, aki autoimmun betegségben is szenved. Még az orvosok számára sem teljesen egyértelmű, mi az oka krónikus fáradtság szindrómának. Tény az, hogy az immunrendszer legyengülése jelentős szerepet játszik benne. Lehetséges ugyanakkor az is, hogy csupán vérszegények vagyunk, és fel kell erősítenünk a szervezetünket. Okozhatja viszont a betegséget az orvosok szerint candida fertőzés, alacsony vérnyomás, rendellenes hormontermelődés, de akár a központi idegrendszer gyulladása is.
Mit tehetünk ellene?
A krónikus fáradtság szindróma tüneteit tapasztalóknak elsősorban fel kell erősíteniük az immunrendszerüket! Mozogjunk sokkal többet, nyújtsuk tagjainkat, mely nem csak felpezsdít bennünket, de a jókedvet is visszaadja. Relaxáljunk – például, jógázzunk – a felfrissülés és a stresszoldás érdekében! Gyógynövényteákkal, sok zöldség- és gyümölcs fogyasztásával is frissen tarthatjuk magunkat. Heti két alkalommal fogyasszunk halat, mely omega 3 zsírsavat tartalmaz! A jobb alvás érdekében javasoltak a nyugtató hatású szerek, de inkább a gyógynövényből készültek. A gyógyteák közül ajánlott az orbáncfűtea – a jobb hangulatért -, a kasvirág-kivonat, az élénkítő szárcsagyökértea. A beteg szedjen C-vitamint és karotinoidokat is! Izomfájdalomra érdemes magnéziumot is magunkhoz venni! Tisztázzuk továbbá az orvosnál, hogy nem egy már régebb óta gyógyszer mellékhatásaként jöttek-e létre a tünetek, illetve ha a fáradtság, az alvászavar izomgyengeséggel párosul, és hirtelen fogyást is tapasztalunk, mindenképp vizsgáltassuk ki magunkat, mert komoly betegség is állhat a háttérben!
Forrás: napidoktor.hu
