Ha azt hitted, hogy a hatékony izomépítés csak abból áll, hogy nekigyürkőzöl a vasaknak, akkor figyelmen kívül hagytál valami nagyon fontosat: az aminosavakat. Pedig ezek a fehérjék építőelemi, amelyek az izomépítésben és regenerációban fontos szerepet játszanak. Tudtad, hogy 9 esszenciális aminosavat a szervezet nem képes önállóan előállítani, ezért külső forrásból kell pótolni? Ezért egyáltalán nem mindegy, hogy edzés előtt és közben mennyit és milyen minőségben juttatsz belőlük a szervezetedbe. Ha olyan megoldást keresel, ami segít az intenzív és hosszabb edzésekben, ugyanakkor nem pörget túl, akkor az Amino Charge a Te választásod! A Scitec új aminokomplexe ellátja szervezeted az összes kulcsfontosságú aminosavval, koffeintartalma segít, hogy „agyban is ott legyél” az edzésen, ráadásul nem tartalmaz cukrot, így diéta idején is nyugodt szívvel fogyasztható.
Az aminosavak a fehérjék építőkövei, ezek alkotják a vázizomzatot, a belső szerveket, bizonyos hormonokat, enzimeket. Az úgynevezett esszenciális (magyarul: feltétlenül szükséges), ezen belül is különösen az elágazó láncú aminosavak biztosítják azt, hogy az edzésed ne legyen hiábavaló, végbemenjen a regeneráció és az adaptáció, vagyis erősödjön, növekedjen az izom, ha kellően intenzív a stimuláció – vagyis a befektetett munka. Az izomépítéshez, szálkásításhoz, az egészséges és definiált izomzat létrehozásához tehát feltétlenül szükségesek az aminosavak.
Nem termeljük ki őket
Az összesen 22 standard aminosav közül 9 számít esszenciálisnak, ám ezeket a szervezetünk nem képes magától előállítani, ezért célzott táplálkozással vagy táplálék-kiegészítők formájában tudjuk csak bevinni szervezetünkbe. Ha nagy fizikai terhelésnek vagy kitéve, intenzív edzésmunkát végzel, az izmaid glikogén (vagyis szénhidrát) forrásai könnyen lemerülhetnek, és a szervezeted az izmokat kezdi el bontani. A szervezet elsősorban az elágazó láncú aminosavakat (BCAA) „szedi ki” az izomszövetből, ezért edzés közben/után, vagy diéta alatt (amikor eleve alacsony a szénhidrátbevitel) mindenképp érdemes aminosavakat fogyasztani, hogy megelőzzük a nemkívánatos izomlebontást.
Ennyi kell belőlük
Nagyon fontos, hogy az aminosavak valóban hatásos dózisban legyenek benne a választott termékben. Több grammnyi mennyiséget kell bevinni belőlük egy-egy alkalommal ahhoz, hogy bármit is elérjünk velük. A normál ételek, valamint a hagyományos fehérje-kiegészítők nem tartalmazzák kellő koncentrációban ezeket a kulcsfontosságú aminosavakat, ezért érdemes olyan komplex terméket választani, amelyben megtalálható az esszenciális aminosavak teljes spektruma, és amely magas BCAA tartalommal segít megelőzni az izomvesztést az intenzív edzések során is.
A cél: hogy kifulladásig bírd!
Egy magas BCAA-tartalmú esszenciális aminosav formula önmagában azonban nem feltétlenül elég, ha a maximumot akarod kihozni az edzésből! A Scitec Nutrition szakemberei által kifejlesztett Amino Charge olyan komplex megoldás, amely tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat, és ötvözi a „bedurrantó”, valamint az energizáló hatóanyagcsoportokat. 100 mg koffeintartalma segít abban, hogy „agyban is ott legyél” az edzésen, de nem pörget túl, csak éberré tesz és kellő mértékben fokozza a koncentrációt. Használható edzés előtti és edzés közbeni formulaként is, nagyszerű súlyzós edzéshez, de kardióhoz is, vagy lényegében bármilyen sportághoz, ha az a cél, hogy jobban és tovább bírd az iramot! Ráadásul nem tartalmaz cukrot, így diéta idején is nyugodt szívvel fogyasztható.
Amit nem tudtál az aminosavakról és a fehérjékről
Az izomtömeg 35 százalékát elágazó szénláncú, vagyis BCAA aminosav alkotja, valamint rengeteg glutaminból épül föl.
Nem minden fehérje egyenrangú! A nem teljes fehérjék közül van, amelyik csak egy, de legfeljebb nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz.
A megfelelő mennyiségben bevitt minőségi fehérjék rugalmasabbá teszik az érfalat, csökkentve ezzel a magas vérnyomás és a meszesedés kockázatát.
TIPP: Amino Charge – amitől jobban bírod az edzést!
- adagonként 15.7 g aminosav
- tartalmazza mind a 9 esszenciális aminosavat
- arginin és a citrullin tartalom a hatékonyabb edzésért
- adagonként 100 mg koffeint tartalmaz, amely: hozzájárul az állóképesség növeléséhez, segít az éberség és a koncentráció fokozásában
- nem tartalmaz cukrot, így diéta idején is nyugodt szívvel fogyasztható
