Már csak néhány heted maradt az esküvőig? Ha eddig nem érted el az általad elképzelt álomalakot, akkor sem kell elkeseredned, most következő tippjeinkkel éhezés nélkül csökkenthetsz ruhaméreteden!
Fehér helyett barna
A finomított fehér lisztből készült kenyér, rizs és tészta helyett válaszd az egészségesebb barna változatukat. A fehér kenyerek gyakran tartalmaznak hozzáadott cukrot, mint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, túlzott fogyasztásuk éppen ezért súlyproblémákhoz vezethet. A teljes kiőrlésű pékárúk azért jobbak, mert a csíra és a korpa ilyenkor érintetlen marad, éppen ezért több tápanyagot is tartalmaznak. Egészségesebbek, jól eltelítenek, és még az emésztésedet is segítik!
Éhgyomorra víz
A legjobb, ha reggelente rögtön ébredés után egy nagy pohár vízzel indítod a napot. Ez felgyorsítja az anyagcserét, a szervezet így könnyebben megszabadul a méreganyagoktól. Ha gondolod, bevetheted még a citrom trükköt is. Heidi Klum, és Jennifer Aniston is erre a módszerre esküszik. Facsarj egy kevés citromlevet a vizedbe, ez a kombináció reggel felkelés után nem csak élénkít, de felfrissíti a bőrt, és méregtelenít is, valamint lebontja a lerakódott zsírpárnákat.
Mozdulj meg!
A mozgás elengedhetetlen a gyors és hatékony fogyáshoz, ha azonban te is az elfoglalt lány szindrómával küzdesz, érdemes kipróbálnod Hollywood legújabb csodafegyverét, a vibrációs mozgásformát. A Power Plate-et Madonna tette híressé, amellett, hogy egy sor hagyományos gyakorlatot egyesít, szinte minden izmodat átmozgatja mindössze csupán 30 perc alatt. A rezgések hatására a test keményebben dolgozik, mint a hagyományos gyakorlatok során, így az eredmény is jóval gyorsabb és látványosabb! Bár elsőre talán egyszerűnek tűnik, valójában ugyanolyan izomlázas leszel tőle, ha nem jobban, mint egy hosszú edzéssel töltött óra után.
B-vitamin és magnézium
A B-vitamin és a magnézium a tökéletes páros, ha fogyásról van szó. A magnézium elősegíti az emésztést, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok felszívódását, míg a B-vitaminnal kiegészítve a zsír könnyebben lebomlik. A B-vitamint nagy mennyiségben megtalálhatod a teljes kiőrlésű termékekben, a brokkoli, a banán, és bizonyos zöld növények pedig gazdag forrásai a magnéziumnak.
