Szinte mindenhonnan azt halljuk, hogy nagyon sok vizet kell inni, mert egészséges.
Orvosok, fitnesz szakemberek, mind ezt tanácsolják.
De vajon, miért is olyan egészséges, ha sok vizet iszunk?
Télen, nyáron, minimum 1,5 liter víz elfogyasztása javasolt naponta.
Oké, ha valaki nem szereti a vizet, akkor bármilyen folyadékot ihat, ami nem tartalmaz cukrot, színezőanyagokat.
Mivel oly sokat hallani a vízfogyasztásról, már elcsépeltnek tűnik, és csak legyintünk rá.
De, ha megtudjuk és megértjük, mi megy végre szervezetünkben, akkor hamar rá fogunk szokni.
5 dolog, ami történik veled, ha elég vizet iszol
1. Diéta és bűntudat
Testünk 70% vízből áll. Mégis ezt kell választanunk, ha szeretnénk lefogyni.
30% zsír, ami nem mindegy, milyen arányban és intenzitással halmozódik fel, mert a vízfogyasztás segít megtisztítani a zsírsejteket, melyekben toxinok halmozódnak fel.
Vízfogyasztás hatására ez a méregtelenítési folyamat felgyorsul, és hatékonyabb lesz.
Ezzel együtt az emésztés is felgyorsul, tehát a zsír nem tud olyan könnyen lerakódni.
Reggel éhgyomorra, ebéd és vacsora előtt szintén igyunk meg egy pohár vizet.
Étkezések előtt körülbelül 10 perccel.
Ez ugyanis a fogyás titka, hiszen a víz jóllakottságot eredményez, így az ételből kevesebbet fogunk kívánni.
Viszlát bűntudat, amiért sokat ettünk.
Ráadásul, aki sok vizet iszik, kevésbé hajlamos az édességek utáni sóvárgásra.
2. Kedvenc cipők és a lábdagadás
Télen nem is annyira, mint nyáron, de bizony sokak lába bedagad az egész napos cipőviseléstől.
A láb vizesedése elkerülhető, ha kellő mennyiségű vizet iszunk.
Ugyanis sokakban az a téves tudat él, hogy a láb vizesedése éppen a víztől keletkezik. Holott ez nem igaz, mert a testnedv halmozódik fel rossz keringés hatására.
Az erek túlterheltek, hiszen egész testsúlyunkat lábaink tartják. És, ha cipőt tekintve szeretjük a magassarkút, akkor bizony extrán megterheljük lábainkat. Akin pedig még túlsúly is található, nem kell elmagyarázni, mennyire rosszat tesz vele.
A vízfogyasztás nélkülözhetetlen az optimális vízháztartás folyamatában, és fenntartásában.
3. Kevesebb smink
Víz és smink, hogy kerülnek egy lapon említésre?
Nagyon egyszerű a magyarázat.
Bőrünk vízfogyasztás hatására rugalmassá, feszessé és üdévé válik. Aki viszont nem iszik naponta kellő mennyiségű vizet, a bőre kiszárad, ráncos lesz.
A ráncokat valamivel el kell fedni, és a hidratáló alapozó sem nélkülözhető.
4. Méregtelenítés
A vízfogyasztás nem csak a testi funkciók fenntartása miatt fontos, hanem méregtelenítés szempontjából is.
A víz ugyanis szinte „kimossa” szervezetünkből a méreganyagokat. Tisztítja a beleket, melyekben nem tud a salakanyag felhalmozódni, és benne a rengeteg méreganyag.
Jót tesz a vesefunkcióknak, mi szintén fontos része a méregtelenítés folyamatának.
Érdekesség, miszerint, ha valaki kevés vizet iszik, majd hirtelen elkezd rendszeresen folyadékot bevinni szervezetébe, az átlagosnál sűrűbben érzi eleinte a vizelési ingert. Ettől nem kell megijedni, mert csak annyiról van szó, hogy szervezetünk kezd feléledni, a méregtelenítési funkciók aktívvá válnak.
A méregtelenítés ezen kívül még fontos, ha szeretnénk szervezetünkben a gyulladásokat elkerülni.
Például érdekes tapasztalás lehet, ha hirtelen megjelennek pattanások bőrünkön, amikor elkezdünk vizet inni. Ez is a méregtelenítés része.
5. Hatékony agyműködés
Már szinte alig tudunk koncentrálni, mert fáradtak vagyunk?
Úgy érezzük, fizikailag is lerobbant szerveztünk?
Nos a víz tulajdonképpen úgy fejti ki hatását, mint autónkban az üzemagyag.
Ha a tank üres, akkor az autóval nem tudunk közlekedni.
Vízfogyasztás hatására a vér felhígul, könnyebben áramlik az erekben, így könnyebben jutnak el a létfontosságú vitaminok, enzimek és az oxigén a megfelelő helyekre, többek között az agyba.
Az agy pedig egész testünk irányítója.
Így lehetséges, ha valaki elegendő vizet iszik, akkor jobban tud koncentrálni, fittebb és energikusabb lesz.
Ez pedig jó kedvünk alapja, tehát a vízfogyasztás a pszichére is kihatással van.
