A bél fontos szerepet játszik egészségünkben és közérzetünkre is kihatással van.
Amerikai kutatók először hozták összefüggésbe a mellrák kialakulásának kockázatát a bélműködéssel.
A bélműködés egészségünkre rendkívül nagy hatást gyakorol, jobban, mint azt mi eddig valaha is gondoltuk volna.
Billiónyi baktérium található a bélrendszerben, melyek védik a szervezetet a kórokozóktól.
Most egy új tanulmány kimutatta, hogy ezek a bélben található baktériumok szerepet játszanak a mellrák kialakulásának kockázatában.
A National Cancer Institute (NCI) kutatói megállapították, hogy a nők szervezetében az alacsony bélbaktérium szám magával vonja az ösztrogén szint növekedését a vérben.
A szervezet így nem képes megfelelően csökkenteni a felesleges ösztrogént.
A túl magas ösztrogénszint negatív hatást gyakorol az emlőrák kialakulásának kockázatára.
A magas ösztrogénszint elősegíti a mellszövetben a rákos sejtek növekedését.
Mit tehetünk ellene?
A tejsav baktériumok, melyeket például a joghurt, tej, túró vagy savanyú káposzta tartalmaz, probiotikus hatásuk miatt elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását.
Az élesztő szintén ilyen probiotikus hatású.
Ezek a jótékony gombák kiszorítják a azokat a gombatörzseket, melyek a betegségeket okozhatják.
Nagyon fontos továbbá, hogy rendszeresen fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöt és zöldségeket.
Egészségesen indul a nap a vastagbélben
A reggelinél nincsen fontosabb étkezés!
Igyekezzünk reggelire tejterméket és gabonát fogyasztani, és, ha még belefér, akkor reggelire gyümölcsöt is bevinni szervezetünkbe.
A magas rosttartalmú élelmiszerek serkentik a bélműködést, és csökkentik a vér koleszterinszintjét.
A teljes kiőrlésű gabonák értékes tápanyagokat tartalmaznak és vitaminokat, mint például K-vitamint, magnéziumot, vasat és cinket.
