Az esküvőjén mindenki szeretne csodásan kinézni, a lehető legjobb formáját hozni a nagy napon. De hogyan lehet ezt elérni, mégpedig záros időn belül?
Testformálás felsőfokon
A méregtelenítés hasznos lehet, de csak akkor, ha gondosan megtervezed, és nem közvetlenül az esküvő előttre igazítod. Egyrészt szükséged lesz az energiádra, tehát nem érdemes kiéheztetned magadat, másrészt a méregtelenítés során a bőrhibáid is felerősödhetnek, ezért ajánlatos néhány hónappal a nagy nap előttre beiktatnod a kúrát. Válassz olyat, ami számodra szimpatikus és tartható, de mindenképpen ügyelj rá, hogy ne csak pár nap nélkülözést takarjon, hanem legyen felvezető, és levezető időszaka. Előbbi segíti a felkészülést, utóbbi pedig megalapozza az új életmódodat, ami segítségével még jó pár kilót leadhatsz – mégpedig tartósan – az esküvőig. Fontos, hogy ne éheztesd ki magadat, erre semmi szükség nincsen. Ha pár hónappal előbb kezdesz odafigyelni magadra, és minden héten leadsz egy kilót, akkor az így is, úgyis komoly átalakulást jelent.
Amennyiben csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni, érdemes a szénhidrátfogyasztásodat háttérbe szorítanod, általában már a sütemények, tészták mellőzése is elég ahhoz, hogy könnyedén fogyhass. Ha ennél többre van szükség, vagy más módszert keresnél, akkor hasznos lehet számodra a vacsora megreformálása. Ez mindenkinek jól jön, de a csupán néhány kilótól megszabadulni vágyók esetében különösen hasznosnak tűnhet. Ennél az életmódnál mértékkel, de mindent szabad enned, viszont arra ügyelned kell, hogy legkésőbb délben, kora délután vegyél magadhoz szénhidrátot. A vacsora a napi lazasághoz képest jóval szigorúbb: csak fehérje és zöldség kerülhet a tányérra, tehát saláták, savanyúságok sovány hússal, tojással, túróval. Az italokat természetesen le kell cserélned cukormentes változatokra, az alkoholfogyasztást ildomos mérsékelned, és a koffeinnel sem árt vigyáznod, ha nem csak csodás alakot, hanem szép bőrt is szeretnél.
Ideje mozogni
Az étkezés sokkal többet nyom a latban, mint a mozgás, ettől függetlenül a csodás menyasszonyoknak a sportolást sem szabad hanyagolniuk. Komolyabb súlyvesztés megcélzása esetén kihagyhatatlan a kardió központba helyezése, a rendszeres kocogással, biciklizéssel látványos eredményt érhetsz el már néhány hét alatt. Hasonlóképpen sokat segít az úszás, amit azok is űzhetnek, akik jelentősebb súlyfelesleggel bírnak. A formásodni vágyók számára érdemes komolyabb edzéseket beiktatni. Persze a szálkásítás során ők is voksolhatnak a kardió edzések mellett, de a súlyzós edzés esetükben sokkal többet nyom a latban. A legtöbb menyasszony csak és kizárólag a fogyásra koncentrál, de ettől még messze nem lesz feszes a bőr. Ellenben súlyzózással, rendszeres tornával, aerobiccal te is sokat javíthatsz a testfelépítéseden, többek között a karjaid feszességén, ami kulcsfontosságú a szép ruhában.
Mindenesetre lényeges szempont, hogy ne az utolsó félévben próbáljunk ledobni 20-30 kilót. Ez nem csupán az egészségünkre káros, hanem a csodás menyasszonyi ruhánkra is, hiszen azokon legfeljebb két méretet tudnak szűkíteni a szalonban. Érdemes figyelembe venni ezt a fontos információt, hiszen egyrészt motiváló, hogy bele akarunk férni álmaink ruhájába, másrészt veszélyes, ha túl sokat leadunk, mert így előfordulhat, hogy a foglaló mellett a csodás viseletről is le kell mondanunk.
