Egy friss adat szerint a szemproblémák és a vakság 70%-a nőknél fordul elő… Ez bizony elég elkeserítő adat, viszont jó hír, ha időben kezdjük a megelőzést, akkor lehet ellene tenni!!
Az első és legfontosabb, hogy derítsük fel a családunkban a lehetséges szemproblémák előfordulását! Ha édesanyánknál vagy nagymamánknál is fiatalon jöttek a szemproblémák, akkor érdemes már a 20-as éveinkben (vagy előbb) elkezdeni a megelőzést!
1. Fontos, hogy jó minőségű, 100%-os UV védelemmel rendelkező napszemüveget válasszunk! Viszont szemünknek szüksége van a napfényre, tehát az sem jó, ha folyamatosan elfedjük a szemünket.
2. Az étkezés az egyik legmeghatározóbb dolog egészségünk megőrzése érdekében, így figyeljünk arra oda, hogy sok zöldséget fogyasszunk! Lehetőleg sötét zöldségeket: brokkolit, spenótot, sóskát.
3. Az omega 3 zsírsavak segítik szemünk egészségét, így fogyasszunk sok halat, vagy szedjünk vitaminokat, amivel pótolhatjuk a hiányt.
4. Napközben minél kevesebbet nyúlkáljunk koszos kézzel a szemünkhöz.
5. Figyeljünk oda azokra a sminkszerekre, amelyek nap, mint nap érintkeznek a szemünkkel. Válasszunk jó minőségű, megbízható szempillaspirálokat, lemosókat és szemkörnyékápolókat!
6. Ha sokat ülünk számítógép előtt, pár óra „meredés” elteltével mindig végezzünk egy kis szemtornát! Pár perc már hatékony is lehet!
