Van-e olyan, hogy túlzott fényvédelem? Milyen erősségű napfényvédő az ajánlott? Túlzásba lehet-e vinni a napozást? Ezekre, és a hasonló kérdésekre most mind választ kapsz!

A D-vitamin az egyik legalapvetőbb az egészséges életmódhoz szükséges vitaminok közül. Ennek ellenére a magyarok igen nagy százaléka szenved a hiányában. Ez viszont nem azt jelenti, hogy akkor nekünk nem kell oly mértékben védekeznünk a nap sugarai ellen mint másoknak. A napi D-vitamin-adag termelődéséhez, már napi 10-20 perc szabadban tartózkodás is elegendő. Ez azt jelenti, hogy a szinten tartáshoz nem kell a napra kifeküdni. Persze napfürdőzni nem csak a barna bőr eléréséért szoktunk. Nem kell elfelejteni az órákig tartó sütkérezést, csupán figyelni kell a megfelelő védekezésre!

Ha leégett bőrt napoztatunk, akkor az kifejezetten káros. Olyankor ugyanis a napsugarak DNS-t károsító hatási kerülnek előtérbe. Ez pedig korai öregedéshez, vagy bőrrákhoz is vezethet.
A bőr D-vitamin termelése sem végtelen. Egy meghatározott napi szinten túl nem tud többet termelni. Ezért tehát teljesen felesleges a túlzásba vitt napozás.

A naptej megfelelő használata:
– legalább 30 perccel napozás előtt kell felvinni a bőrre.
– a védelemről felhős időben is gondoskodnunk kell.
– A szőkék és vörös hajúak általában nagyon világos bőrűek. Nekik az 50+ faktorszámú készítmények az ajánlottak.
– Világos bőrű, szőkésbarna hajúak használjanak 30-as vagy 50-es faktorszámú naptejet, napszaktól függően.
– A halványbarna bőrűeknek már elég lehet a 15-ös is.
– Mediterrán típusúak pedig megengedhetik maguknak az alacsonyabb védelemmel bíró krémeket is. Persze nem a déli napsütésben!

Végül pedig még egy nagyon fontos dolog. Ha mégis pirosra égne a bőrünk, akkor mindenképpen használjunk napozás utáni testápolót! Ezek a krémek frissítenek, hidratálnak és láthatóan regenerálják a napégette, érzékeny bőrt.