Minden nő szeretne csinos és vékony lenni. A celebeknek viszont kötelező a tökéletes megjelenés, ezért szinte minden létező fogyókúrás trükköt kipróbáltakmár.Persze nem válik be mindenkinek ugyanaz a tipp, így lássuk, hogy melyik híresség mire esküszik.
5-napos tisztítókúra
Ha Gwyneth Paltrow meg akar szabadulni néhány kilótól, akkor beveti az 5-napos diétáját. Reggel egy maréknyi zabpelyhet készít magának fél deci mandulatejjel. Délben és este pedig káposztalevest eszik. „Nem bírom a hosszan tartó diétákat, ezért inkább 5 napig szigorú vagyok magamhoz, hogy később a megszokott ízeket ehessem.” –mondja Gwyneth. Ezen kívül egész nap csak natúr zöld teát vagy ásványvizet iszik.
Gyümölcs és fehérje
Amikor Beyoncé gyorsan topformába akar kerülni, szomorúan, de lemond kedvenceiről. Trükkje, hogy naponta hatszor eszik keveset, vagy csak gyümölcsöt fogyaszt vagy magas fehérjetartamú, de zsírszegény ételeket. Ezzel felpörgeti az anyagcseréjét és kevesebb kalóriát visz be, mint mikor nem figyel oda az étkezésére.
Csípős paprika
Rihanna a fűszeres ételekre esküszik. A csípős paprika, a chili és minden erős fűszer szintén gyorsítja az anyagcserét, emellett csökkenti az éhségérzetet.
Az új Atkins
Hogyan lehet Jennifer Lopeznek ilyen fantasztikus teste? Az úgynevezett Dukan diétát követi, melyet egy francia orvos dolgozott ki. Ez az Atkins diétának egy zsírszegényebb változata, mely nem tartalmazhat szalonnát, és semmilyen vörös-, és egyéb nehéz húsokat. A sovány húsfélékből, halból és zsírszegény tejtermékekből annyit lehet enni, amennyi csak jól esik. Ha ez J. Lo-nak bevált, akkor érdemes kipróbálni!
Rendelj, hogy ne vétkezz!
Kate Hudson feszes alakját nem csak a sok sportnak köszönheti, hanem annak is, hogy minden nap diétás menüt rendel, így biztosan csak azt eszi meg. „Ha előttem van egy finom étel, akkor nem tudom megállni, hogy ne egyem meg az egészet. Így rászoktam arra, hogy kis adagokat rendelek.” Egy héten egyszer azonban ő is megenged magának egy kis kilengést, ilyenkor gyorsétterembe megy és hamburgert eszik sült krumplival.
Étkezési napló
A vegetáriánus Carrie Underwood minden evés után leírja, hogy mit is fogyasztott. „Ezzel nyomon tudom követni, hogy mit és mennyit ettem, és ha már túlléptem az aznapi keretemet, akkor a vacsora elmarad.” Csak szerezz be egy üres füzetet és máris indulhat a diéta.
Ha minden kötél szakad
A szupermodell Naomi Campbell évente háromszor 10 napos tisztítókúrát végez: „Én leginkább az ivókúrákban hiszek, amikor semmilyen szilárd táplálékot nem fogyasztok. Ezzel jó néhány kilótól meg tudok szabadulni és utána a bőröm is sokkal szebb és üdébb.” De a legfőbb dolog, amivel karban tartja magát a párductestű szépség, az ugrókötelezés: „Ez az egyik legegyszerűbb sport, nem kell hozzá más csak egy ugrókötél és akár otthon is elvégezhető.”
Cukor nélkül is édes az élet
Victoria Beckham kétség kívül a legsoványabb celebek egyike. De hogyan csinálja? Egyáltalán nem eszik cukrot, ami számára ma már nem jelent gondot: „Hosszú ideig tartott, míg leszoktam az édes ízről, de ma már gyümölcsökből is csak a savanyú fajtákat szeretem.”
A nyers diéta
Amanda Seyfried csak nyers zöldségeket, bogyós gyümölcsöket, olajos magvakat és csírákat eszik. Mivel azt az elvet vallja, hogy a hő nemcsak a vitaminokat pusztítja el, de azokat az enzimeket is, melyek segítik az emésztést.
Kiporciózott adagok
Cameron Diaz alakja még mindig hibátlan, de bevallottam sokat is tesz érte. Mivel a reggeli és a vacsora fontos rituálé számára, ezért az ebédet szigorúan veszi. Direkt egy kis méretű dobozba porciózza ki az ebédjét, hogy még véletlenül se egyen többet. A dobozba főként zöldségek, zsírszegény sajtok és grillezett csirkemell darabok kerülnek- árulta el a Csajok bosszúja sztárja!
Egy fárasztó edzés után muszáj, hogy pótold az elvesztett ásványi anyagokat és a folyadékot. Dupla haszon, ha nem sima vizet iszol, hanem ízesített sportitalt fogyasztasz. Nemcsak a szomjúságodat oltod velük, de a finom gyümölcsös ízek elveszik az éhségérzetet, vagy legalábbis jó időre tompítják azt. Erre esküszik Madonna is, akinek a kedvence a kókuszos ízesítésű ásványvíz.
Egy csésze fekete
Ahogy személyi edzője javasolta, Lauren Conrad felhagyott a kalóriadús kávékülönlegességekkel. A tejet és cukrot tartalmazó italok helyett mostanság csak egy csésze sima kávét iszik. Így nem lépi túl a napi 1500 kalóriás maximális energia bevitelt, amivel tartani tudja az ideális súlyát.
Dirty Dancing
Ha rád tör az éhség, mit csinálsz? Kövesd Audrina Patridge ötletét: „Ha este azt érzem, hogy nagyon éhes vagyok, de már nem akarok enni, akkor berakom a kedvenc zenémet és táncolni kezdek.” A tánc egyrészt kalóriát éget, másrészt eltereli a figyelmedet az éhségről.
Semmi sem tilos
A gömbölyded Jennifer Hudson mindig is súlyproblémákkal küzdött. „Én soha nem leszek modellalkat, de azért szeretnék egy bizonyos súly alatt maradni az egészségem érdekében is.” A színésznő öt mérettel hord kisebb ruhát, mint korábban, amit egy következetes diétának köszönhet. A lényege, hogy ehet a kedvenc ételeiből is, de csak nagyon kevés mennyiséget. „A pizzáról és a sushiról nem tudtam volna lemondani, így megegyeztünk a dietetikussal, hogy ezekből is ehetek egy keveset”- árulta el a Szex és New York sztárja.
Bio és vega egyben
Janet Jackson híres arról, hogy rekordidő alatt meg tud szabadulni a súlyfeleslegétől. Neki is a kalóriaszámlálós diéta vált be, miszerint 1200-1500 kalóriánál nem ehet többet egy nap. A napi három főétkezés között kétszer ehet még két-két almát, de minden ételnek szigorúan bionak kell lennie. S mivel szigorúan vegetáriánus, ezért a fehérjét hüvelyesekből, magokból és gabonafélékből fedezi.
Reggeli titok: zabkása
„Korábban úgy diétáztam, hogy nem reggeliztem, de nem volt hatékony. – mondja Jennifer Garner –azóta megtanultam, hogy a legfontosabb étkezés a reggeli.” A kétgyermekes anyuka, ha le akar adni pár kilót, akkor zabkásával indítja a napot. A titok a rostban rejlik, mert eltelít, így segít az éhség leküzdésében. Az egyetlen, amire figyelni kell, hogy ne cukrozott zabpelyhet vegyél, hanem csakis natúr változatot.
Harc a cellulit ellen
A feszes popsi titka a sport, de az, hogy mit eszel, szintén fontos tényező. A Született feleségek sztárja, Eva Longoria mindenevőnek vallja magát, azonban néha neki is gondja támad a narancsbőrrel. „Ha érzem, hogy a bőröm kezdi elveszíteni a rugalmasságát, akkor előtérbe helyezem a gyümölcsöket, elhagyok mindenféle más szénhidrátot. Hús helyett csak halat eszem, köretnek pedig spárgát és cukkinit.
Minimális zsírbevitel
A szexi örökösnő, Paris Hilton egyik fő tulajdonsága a hiúság, a másik pedig, hogy imádja az élvezeteket. Vagyis nem hajlandó lemondani a finomságokról, de emellett vékony is akar maradni. Éppen ezért zsírszegény muffint eszik reggelire, majd saját séfje minimális zsírral készíti el ebédjét és vacsoráját, ami után még szintén belefér némi diétás lekvárral készült tortaszelet.
Rágógumi
Halle Berry diétás tippje talán a legszigorúbb. Ha gyorsan formába kell hoznia magát egy film kedvéért, akkor napokig csak koplal. „Vannak diétás trükkjeim és olyan ételek, melyeket ilyenkor eszem. De ha nagyon gyorsan le kell dobnom pár kilót, akkor csak ásványokkal és vitaminokkal dúsított vizet iszom. Ha rám tör az éhség, akkor az egyetlen segítség a rágózás. Többféle ízűt hordok magamnál, hogy ne unjam meg az amúgy is meglehetősen unalmas diétát.”
