A zöldségek és gyümölcsök állandó fogyasztása hozzájárul szervezetünk zökkenőmentes működéséhez, számos betegséget megelőzhetünk és gyógyíthatunk velük, hogy melyek is ezek a természetes orvosságok, azt a következőkben megtudhatjátok.
Lédús narancs
Ennek a gyümölcsnek a legnagyobb előnye a C-vitamin forrása, napi egy narancs és máris megvan a kellő mennyiségű adag a szervezetnek. A- és B- vitamin tartalmának köszönhetően hatékonyan szépíti és táplálja a bőrt, hogy az mindig tündöklő formában legyen. Vízhajtó hatása révén tisztítja a szervezetet és a veséket, nem engedi a vesekő kialakulását. Fertőzések és baktériumok elűzésére is bátran alkalmazható, megszabadít mindenfajta vírustól. Védi az érfalakat, így a dohányosok és cukorbeteg állandó tápanyaga kell hogy legyen! A fogyókúrázóknak remek eledelül szolgál, hiszen alig van benne kalória.
Banán az energiabomba
A banán egy nagyon népszerű gyümölcs, az év bármelyik szakaszában hozzáférhetünk és remek tápanyagul szolgál, azt viszont már kevesebben tudják, hogy rengeteg jótékony hatása van. Magas a kálium és a magnézium tartalma, amik védik a csontjainkat és a szívünket. A gyakori vizelés okozta kalcium hiány sok embert veszélyeztet, a banán fogyasztásával ezt is meggátolhatjuk. Rendkívül megerősíti a gyomorfalat és fellép a gyomorsavval és fekéllyel szemben, kínzó székrekedésnél és emésztési zavaroknál is gyorsan megkönnyebbülést hoz. Egy fárasztó, megterhelő nap után az energiatartalmunkat egyszerűen visszanyerhetjük egy banán elrágcsálásával.
Alma a régi csodatévő
Az egyik legegészségesebb táplálékok között szerepel, már az ókorban felfedezték, hogy mennyi mindenre jó ez a szuper gyümölcs. Rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, káliumot, kalciumot, foszfort, jódot, magnéziumot, nátriumot, fluort és cinket, valamint gazdag A, B- és C-vitaminban. Flavonoid tartalmának köszönhetően extra erőssé teszi az immunrendszerünket, védőpajzsként szolgál a rákos megbetegedések, szív- és érrendszeri panaszok, valamint a vírusok ellen. Érdemes a gyerekek hátizsákjába is elrejteni egy almát, hiszen segít a koncentrációban és az agy működésében is. A nőknek különösképpen ajánlott, hiszen a menstruációs időszakokban csökkenti a kellemetlenségeket és a terhes nőket kínzó hányingert is elmulasztja, emellett megelőzi az asztma kialakulását a kisbabáknál. Héjastul fogyasszuk, hiszen abban található a legtöbb hasznos anyag.
Érdekesség:
Az alma hiába savas, mégis lúgosítja a szervezetet, valamint egyszerre gyógyítja a székrekedést és a hasmenést.
Ínycsiklandó szeder
A málna közeli rokona, de sokkal jótékonyabb nála, csak úgy úszik a rengeteg antioxidánsban, nagy százalékban tartalmaz vizet. Találhatunk benne szép számban ásványi anyagokat, magnéziumot, káliumot, kalciumot, mangánt, rezet és vasat is, emellett vitamin tartalma is jelentős. A leveléből készült tea fogyasztása legyőzi a makacs hasmenést, öblögetésével megszűntethetők a száj-és légúti fertőzések is. Akit kellemetlen aranyér gyötör, az vegyen egy kellemes szederlevélből készült ülőfürdőt. Megfázás esetén kortyolgassunk sok szederlevet, ami hamar felszámolja a meghűlés okozta panaszokat.
Szilva a nyár gyümölcse
A nyári melegben érő finomság az egyik leghatékonyabb vértisztító, csökkenti a koleszterin szintet és a vérnyomást, K-vitamin tartalma hozzájárul a rendes véralvadáshoz és a csontok fejlődéséhez. A szépségápolásban is szuper hasznát vehetjük, hiszen nemcsak a bőrünket teszi gyönyörűvé, de egy diétás kiegészítőnek is tökéletesen megfelel. Egy kemény, stresszes nap után vegyünk az ölünkbe egy tál szilvát és evés közben minden gondunk megszűnik, jó hatással van az idegrendszerre, regenerál és elűzi a fáradtság összes jelét, szinte újjászületünk vele. Szorbit, rozs és szatén tartalmának köszönhetően már ősidők óta alkalmazzák hashajtóként, jelentős szerepe van az öregedés elleni harcban is.
