Mindenki arra fókuszál, hogy a lehető legjobb formájában legyen a bikiniszezonra, ezért hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy akkor is vigyáznunk kell, amikor már a nyaralásunkat töltjük.
1. Szelektálj
Próbáld tartani a napi háromszori étkezést a strandon is. Lehetőleg reggelire és ebédre egyél valami könnyűt, hiszen estére úgyis elmentek valahová egy jó kis vacsorára. Ne akarj minden különleges ételt egy napon, egyszerre kipróbálni.
2. Édes élvezet
Miután ebédre a főfogáson túl egy hatalmas fagyi kelyhet vagy éppen egy óriás szelet sütit is megettél, a vacsorád legyen visszafogottabb. A nyaralás minden pillanatát élvezni kell, de azért ügyelj az egyensúlyra is, hogy itthon könnyebb dolgod legyen leadni az üdülésen felszedett kilókat.
3. Mértékletesség
Nem tudsz betelni az ízekkel és mindent kipróbálnál? Érezd jól magad, de légy tudatos. Ha egy nap öt ételt is megkóstolnál, akkor ügyelj az adagokra. A legtöbb helyen lehet féladagot is kérni illetve elvinni a maradékot, ezért ha úgy érzed túletted magad vagy egyszerűen csak mást is ennél, akkor kérd meg a pincért csomagolja be Neked. A finom falatok később is jól fognak esni.
4. Bulizz okosan!
Az egyhetes nyaralásból nem szükséges mind a hét napot végigtombolnod. Egy-egy buli között hagyj pihenőnapot is, hogy ne érezd magad teljesen kimerültnek, mire hazaérsz. Elvégre a nyaralás a pihenésről is szól.
5. Ne feledd a mozgást!
A strandon vagy a tengerparton adottak a mókásabbnál mókásabb vizisportok, amelyek amellett, hogy feltöltenek energiával, vigyáznak az alakodra is. Ha teheted, mindet próbáld ki. Ennél egyszerűbb módja nincs is a szórakozásnak és a sportnak.
Balázs Zsuzsanna
