Az irodai jógaórák egyik legnagyobb előnye a szellemi foglalkozásúak számára, hogy azáltal, hogy a 60-90 perces órák alatt a gyakorlók pusztán a légzésükre koncentrálnak, az egész nap egyik gondolatról a másikra ugró elme meg tud pihenni, az idegrendszer számára ez nagyobb ajándék, mint egy hosszabb alvás. Így a gondolatok rendeződnek, új ötletek, új megoldások születhetnek. Gyorsabban, kipihentebben, nyugodtabban megy a munka.
Az irodajóga foglalkozásokon a kellemes átmozgató gyakorlatok által nemcsak az ülőmunka hatásai ellensúlyozhatók, de felfrissülve, magabiztosan folytatható a nap. A preventív, bárki által elvégezhető és megtanulható jógagyakorlatok által az üléstől terhelt gerinc szinte fellélegzik, a rövidült izmok megnyújthatók, a helyes tartásért felelős, de az ülésben meggyengülő izmok erősíthetők. Így a jobb tartású dolgozók magabiztosabbnak látszanak – és azzá is válnak.
Mire fókuszálnak: az ülőmunka ártalmait ellensúlyozó, tartásjavító és stresszoldó gyakorlatokkal a résztvevők pontosan azt kapják, amire a csoportnak, az adott cég dolgozóinak szüksége van. Másrészt a jógaórák az ügyfelek irodáiban, tárgyalóiban, konferenciatermeiben, közösségi szobáiban zajlanak, így megspórolható az utazási idő, és a dolgozók is szívesebben vesznek részt így az órákon, mintha még egy külső terembe kellene ellátogatni. Az irodai jóga a cégek számára egy innovatív és izgalmas megoldás lehet a vállalati egészségprogramok vagy a céges juttatások részeként. Hiszen megkerülhetetlen kérdés, hogy jelen gazdasági helyzetben egyre többeknek válik bizonytalanná az állása vagy szűnik meg a munkahelye, ami egyrészt a mindennapi munkavégzést is sokkal feszültebbé teszi, másrészt a leépítések után maradókra sokkal több feladat hárul. Így soha nem volt még ennyire szükség arra, hogy a dolgozók megtanulják kezelni a stresszt és az erejüket a munkára fordíthassák az állandó szorongás helyett. Forrás: A YogaMe
