Gyakran érezzük, amikor felkelünk, hogy nem tudunk koncentrálni, olyan, mintha szét lennénk esve.
Most megtudhatjuk, mi ennek az oka.
Jó lenne reggel fitten és üdén kezdeni a napot, mintha tele lennénk energiával?
Az első oka a reggeli koncentráció hiányának az a kialvatlanság lehet.
És ezen belül is a zajérzékenység.
Ugyanis az éjszakai zajon, habár mi alszunk, kihatnak mély alvásunkra, és ezzel együtt alvásminőségünkre is.
Már 40 decibeles zaj, ami körülbelül egy csendes utcai zajszintnek felel meg, megzavarhatja alvásunkat és egész szervezetünk egyensúlyát felboríthatja.
Mit is jelent ez?
Kihat a szívritmusra, a vérnyomásra, és központi idegrendszerünkre, ami így aktiválódik.
Így borul fel a mély alvás teljes rendszere.
Átalakul, megváltozik, és nem jó irányba.
Mi segíthet?
Most jogosan többen felkaphatják a fejüket, hiszen nem lakhatunk az erdő mélyén, ahol semmilyen zaj nem zavarja meg nyugodt alvásunkat.
Erről szó sincsen.
Szeretjük a friss levegőt éjszaka?
Nos, jobban tesszük, ha becsukott ablaknál alszunk.
Másik tökéletes megoldás lehet, ha kipróbáljuk a füldugót.
Ma már szilikonból és extrán puha anyagokból készülnek, tehát nem fogják nyomni fülünket és hallójáratunkat.
A legjobb, ha többfélét kipróbálunk, mert így könnyebb lesz megtalálnunk a számunkra megfelelőt.
