A hátfájás igencsak megkeserítheti a mindennapokat. Ha az oka egyszerűen csak a helytelen testtartás vagy maga a munkánk, nehéz lehet kiiktatni a veszélyes tényezőket. Ez azonban nem szabad, hogy megakadályozzon minket abban, hogy teljes mértékben kiélvezzük a nyarat. Íme néhány kikapcsolódási forma, amit szerencsésebb elkerülni és alternatívák, amelyek nem fognak további fájdalmat okozni! (x)
A tiltólista
Kertészkedés
A kertészkedés népszerű szabadidős tevékenység, főleg tavasztól őszig. A hátfájással küzdők számára azonban több problémát okozhat, mint örömet. A lefelé hajolás, a különböző eszközök okozta kényszertartások és a nagy erőkifejtés könnyedén ronthat a már meglévő hátfájáson, de akár újat is idézhet elő.
Megterhelő edzésformák
Léteznek olyan edzésformák, amelyek kifejezetten tiltólistások, ha az embernek hátfájása van. Ilyen a súlyemelés, a gimnasztika, a foci, de még a futás is. Ezek ugyanis túl nagy terhelést helyeznek a hátra, ezáltal súlyosbítják a fájdalmakat.
Telefonozás
Végül érdemes a telefonunkkal töltött időt is minimalizálni. Alig létezik ember, aki ne helytelen kényszertartásban lenne, amikor a közösségi médiát böngészi vagy a híreket olvassa. Emiatt pedig bármennyire is kézenfekvő kikapcsolódási mód, érdemes elkerülni.
Fájdalommentes opciók
Úszás
Szerencsére nem minden sport ártalmas, még a megmagyarázhatatlan(nak tűnő) hátfájás mellett sem. Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk hátizmainkkal, például pontosan egy mozgásforma: az úszás! A víz közegében ugyanis teljesen más terhelés alá kerülnek testünk egyes részei, így úgy mozgathatjuk át magunkat, hogy azzal a hátfájáson is segítünk.
Meditáció
A meditálást a legtöbb a jógához kötik, pedig attól függetlenül is gyakorolhatja bárki. Az interneten számos útmutató és vezetett meditációs gyakorlat lelhető fel, így mindenki számára elérhető opció. A legjobb pedig az, hogy bármikor, bármilyen testhelyzetben elvégezhetjük! Legyen szó a lefekvés előtti percekről, a reggeli előtti első mozdulatainkról vagy a nap folyamán egy szabad negyedóráról, bárki, bármikor és bárhol meditálhat – ezzel pedig ellazíthatja fájó izmait és a gondolatait is lenyugtathatja.
Masszázs
Mi mással is zárhatnánk a hátfájás-barát kikapcsolódási formák listáját, mint egy relaxáló masszázzsal? A megfelelően kiválasztott masszázs típus segít az ellazulásban, mindeközben pedig a hátfájást is enyhítheti. Minden korosztály számára jó lehetőség, hiszen vannak fajtái, amik bármilyen helyzetben lévő ember számára segítséget nyújthatnak.
A Central Harmony Massage Studio Budapest jól frekventált környékén várja vendégeit, akár hátfájdalom esetén is. Hozzáértő masszőrjeiknek köszönhetően garantáltan jó kezekben leszel és az igényeidnek megfelelő kezelést kapsz. Nézd meg masszázs típusaikat és foglalj időpontot!
(PR cikk)
