… ami az élethez kell!

Kezdőoldal Hírek Mi történik a testedben, ha egy hónapig nem eszel cukrot?

Mi történik a testedben, ha egy hónapig nem eszel cukrot?

Ha úgy döntesz, hogy egy hónapig hanyagolod a cukrot, az első napok nem lesznek sétagalopp. Az a cucc ugyanis annyira beépült a mindennapjaidba, hogy észre sem veszed, mennyi kajában ott lapul. Ez nem olyan egy idő után, mint a Slotsgem játékok, amelyek újra és újra élvezetet okoznak, mégis ragaszkodunk hozzájuk. Csokik, sütik, üdítők – ezek nyilvánvalók, de ott van még a kenyér, a ketchup, a készételek és egy rakás olyan dolog, amiről sosem gondolnád. Szóval amikor kihúzod ezt az egészet az étrendedből, a tested először teljesen ki fog akadni. (x)

Az első pár nap: cukorelvonás, mint egy rossz trip

Amint kimarad a napi adag, a szervezeted pánikolni kezd. A cukor egyfajta drogként működik, szóval a megvonás elég kemény lehet. Jöhet az a fura éhség, amikor igazából nem vagy éhes, csak valami belül folyamatosan kaját követel. Az agyad próbálja kitalálni, mi történik, hiszen eddig mindig megkapta a kis cukorlöketét, most meg sehol semmi. Ennek hatására az idegeid is megborulhatnak. Lehet, hogy egy random apróság kiakaszt, vagy egyszerűen csak rossz kedved lesz minden különösebb ok nélkül.

A fáradtság is befigyelhet. Mintha egész nap egy vastag takaró alatt lennél, és hiába aludtál eleget, mégis úgy érzed, hogy semmi energiád. Ha eddig sok cukros dolgot ettél, akkor a fejfájás sem kizárt. Olyan érzés, mint amikor kimarad a kávé – a tested követeli, de nem kapja meg.

Az első hét vége: kezd világosodni a helyzet

Nagyjából egy hét kell ahhoz, hogy az első elvonási tünetek alábbhagyjanak. A tested kezdi megszokni, hogy már nem tud cukorból működni, úgyhogy elkezd más forrásokból energiát szerezni. És itt jön az első pozitívum: hirtelen azt veheted észre, hogy nem vagy annyira fáradt napközben.

A kaja utáni összeomlás, amikor ebéd után legszívesebben ledőlnél egy órára, szépen lassan eltűnik. Ez azért van, mert a vércukorszinted már nem ugrál vadul fel-le, hanem stabilabb marad. Emellett az emésztésed is beindul. Ha eddig sűrűn puffadtál, vagy nehéznek érezted a gyomrod, az mostanra elkezdhet javulni.

A bőröd is változhat. Sokan tapasztalják, hogy kevesebb pattanásuk lesz, vagy a bőrük kevésbé lesz olajos. Ez azért van, mert a cukor elég csúnyán bele tud szólni a hormonháztartásba, és ha ez a tényező kiesik, akkor minden kezd kisimulni.

A második hét: az új rutin

Ahogy telik az idő, a tested egyre inkább beleszokik ebbe az új helyzetbe. A cukor utáni sóvárgás már sokkal gyengébb, és nem érzed azt, hogy minden étkezés után muszáj lenne valami édeset enni. Ami még jobb, hogy az alvásod is javulhat. Ha eddig nehezen aludtál el, vagy sokszor felébredtél éjszaka, akkor most azt tapasztalhatod, hogy mélyebben és pihentetőbben alszol.

A gondolkodásod is tisztul. Az agyad nem egy cukorhintán ül egész nap, úgyhogy nem leszel annyira szétszórt. Ez különösen akkor tűnik fel, ha olyan munkát végzel, ahol fontos a fókusz.

A harmadik hét: új szintre lépsz

Ezen a ponton a tested már teljesen alkalmazkodott a cukormentes élethez. A változások egyre inkább kézzelfoghatóak. Jobban kezeled a stresszt, nem kapod fel a vizet olyan könnyen, és sokkal nyugodtabbnak érzed magad. Ha sportolsz, akkor az állóképességed is javulhat, mert a tested hatékonyabban használja fel az energiát.

A negyedik hét: teljes átalakulás

Mostanra már annyira megszoktad a cukormentes életet, hogy nem is érzed hiányát. Az energiaszinted stabil, nem ingadozol egész nap. Ha most egy régi kedvenc cukros cuccot megennél, lehet, hogy már nem is kívánnád annyira. Sokan ilyenkor tapasztalják azt is, hogy sokkal jobban érzik magukat a saját testükben. Nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is könnyebbnek érzik magukat.

A bőröd mostanra tényleg kitisztult, a pattanások, a bőrpír vagy az egyenetlen bőrfelszín eltűnhetett. És ami talán a legjobb: már nem érzed azt, hogy a cukor uralja az életedet.

(PR-cikk)

Hozzászólások

Pin It on Pinterest