Sajnos alapigazság, hogy legtöbbször, ami finom, az hizlal is, és miközben bűntudattal tördeljük a csoki kockákat, közben csak úgy pörögnek a kalóriák a fejünkben
lévő beépített számlálón. Nem kell azonban lemondani a fogyókúrázóknak sem az élvezetekről, a most következőkben bemutatjuk, melyek azok az ínycsiklandozó nassolni valók, aminek láttán nem kezd hangosan tiltakozni a mérleg.
Tévhit, miszerint a koplalás eredményre vezethet a kilók ledolgozásában. Szakértők szerint napi ötször kellene enni, így elkerülhető, a folytonos éhségérzet. A lényeg a mennyiség szócskában rejlik. A főétkezések mellé most ajánlunk néhány nassolni valót, mely minimális kalóriát tartalmaz, ugyanakkor finom, és bármikor rágcsálhatod az esti filmnézés közben.
Popcorn
A popcorn bizony a mozizás elengedhetetlen kelléke, az ember lánya hihetetlen mennyiséget képes belőle egy-egy ilyen alkalommal fogyasztani. Évezredek óta ismerik már, akárcsak a gabonát. Ez a közkedvelt nassolnivaló magas rosttartalmú, alacsony kalória és zsírtartalmú, nem tartalmaz nátriumot és cukormentes. Természetesen mindez, csak a sószegény, vajszegény típusokra igaz, így ha lehet magad készítsd és csak minimális sót használj hozzá.
Müzlik
Ma már temérdek féle müzli kapható, előnye, hogy nem hizlal, és könnyedén csillapítják az éhségérzetet. Elkészítheted tejjel, vagy joghurttal is, de akár önmagában is elrágcsálhatsz egy-egy müzli szeletet. Szintén magas rosttartalmú, ami elengedhetetlen az egészséghez. Kombináld narancs vagy alma lével, így a szervezeted könnyebben felszívja majd a zabot és a vastartalmat. Ha felszeretnéd dobni egy kicsit, keverj árpa és rozspehelyhez fél csésze szárított áfonyát, fél csésze szárított meggyet, és mandulát. Ha nem kedveled a szárított gyümölcsöket, naranccsal vagy mandarinnal is kombinálhatod.
Gyümölcs chipsek
Ma már ezekből is válogathatunk szép számmal. Az alma chips egyike az örökzöld kedvenceknek, finom, és kalóriaszegény. Bár szerényebb mennyiségben, de tartalmaz vitaminokat, és ásványi anyagokat, beleértve az E és B6 vitamint. Akár házilag is elkészítheted, nem kell hozzá más, mint két-három db alma, egy citrom leve, porcukor, és fél dl víz. A vékonyra szeletelt almaszirmokat kend meg citromlével, majd készíts egy kis lábasba cukorszirupot. Egy tálban keverd össze a cukorszirupot és az almaszeleteket. Hagyd állni egy éjszakán át, ezután helyezd őket sütőpapírral befedett tepsibe, és süsd 100 fokon 60 percig. A banán chips szintén ennek a kategóriának tartozéka, de csínján vele, mert nagy mennyiségben olajban sütött volta miatt hizlal.
Sütőtök sütemény
Ez az édesség igazi téli finomság, akár ünnepekkor is az asztalra kerülhet. A sütőtökben található karotin segít a vércukorszint szabályozásában, magas kalciumtartalma vízhajtó hatású, igazi könnyed édesség. A lényeg, hogy olyan összetevőkből készítsd el, melyek megfelelnek a diétás élelmiszerek szabályainak. A sütőtök valódi súlycsökkentő, zsírégető zöldség, kitűnő forrása az antioxidánsoknak. Ha önmagában nem is, egy finom süteményben biztosan kedvet kapsz hozzá. Keverj össze 30 dkg rozslisztet egy csomag sütőporral és egy pici őrölt fahéjjal. Majd három egész tojást keverj ki habosra, és keverd el a 30dkg reszelt sütőtökkel, valamint a lisztes keverékkel. Ezután öntsd tepsibe és süsd kb. 180 fokon 25-30 percig.
