Manapság, a felgyorsult életmód következtében sokkal stresszesebb és nehezebb élethelyzetekkel találkozunk, mint elődjeink. A stressz jobb esetben csak éppen aktuális hangulatunkat rontja el, súlyosabb esetben azonban akár komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet. Mi most néhány természetes módot ajánlunk, a nehezebb napok leküzdésére.
Zöld Tea – az antioxidáns és vérkeringés javító hatása mellett, jól ismert nyugtató is. Egy stresszesebb nap után lefekvés előtt ajánlott egy csészével elfogyasztani, ha megoldható, mindenféle ízesítés nélkül. Ha nem szeretjük az ízét, akkor mézzel és citrommal ízesíthetjük.
Macskagyökér – a legáltalánosabb és legismertebb természetes feszültségoldó. Kapszula és tea formájában is megvásárolhatjuk. A szintetikus készítményekkel szemben az előnye az, hogy nem okoz függőséget és nincs mellékhatása. Egyéb betegségek mellett is szedhető illetve iható, de előtte érdemes a háziorvossal konzultálni.
Futás– Nincs jobb stressz levezető, egy jó kis futásnál – állítják a mozgás szerelmesei- tény, hogy a megemelkedett pulzus és a szervezet aktív igénybevétele, felszabadítóan hat testünkre és elménkre egyaránt. Azoknak,akik nem kedvelik ezt a sportot, bármilyen más mozgásforma is ajánlott. Abban is sokan egyetértenek, hogy a mozgás a legegészségesebb stresszoldók egyike.
Szervezetünk egészsége mellett nagyon fontos, hogy a lelkünkre és a belső harmóniánkra is odafigyeljünk.
Balázs Zsuzsanna
