Az énekesnő túl van már több váláson, fő állású anyuka és karrierre is az egekben van, emellett még arra is jut ideje, hogy tökéletesen nézzen ki, igazán irigylésre méltó! Kikutattuk a nagy titkot, hogy mitől van ilyen csodás formában J.Lo!
Étrend
Nem követ semmilyen extrém diétát vagy étrendet, amitől különleges eredményt ér el az a kitartásban és a fegyelemben rejlik. „Nálam a szépség és az egészség a lelki harmóniából, boldogságból ered.” – mondta Jennifer.
Fotó: Gilette
A szépséges énekesnő a kemény tornák mellett egészségesen táplálkozik, és nem károsítja testét, nem dohányzik, nem iszik alkoholt. Néha ő is elcsábul, de a mértékletesség híve, nem szeret semmit se teljesen megvonni a szervezetétől, de nem esik túlzásba. Napi négyszer étkezik kis adagokban, ez a táplálkozásának a fő titka.
Edzésterv
60-90 perces gyakorlatok teszik ki, melyek a következőket tartalmazzák:
Jóga: A jóga elemek gyakran tartalmaznak a hinduizmusból származó hagyományos gyakorlatokat. Ez az edzés önmagában is nagyon hasznos, hiszen az egészségünkre és az idegrendszerünkre is nagyon jó hatással van. A jóga önmegtartóztatásra is tanít, uralhatóvá válik vele a test és a lélek.
Tánc: A tánc kétségtelenül hatékonyan égeti a kalóriát, J.Lo a túrnék alkalmával rengeteg plusztól képes megszabadulni. Az éneklés mellett a komoly koreográfiák tökéletesen formában tartják, nem engedi, hogy felszökjenek rá a kilók.
Kardió: Jennifer edzéstervének kötelező eleme a kardiózás, ennek értelmében sokat kerékpározik, fut és táncol. Természetesen, ha nincs ideje mindezt a szabadban tenni, akkor szobabiciklit és futópadot használ. Ez a fajta edzés nagyon sok kalóriától szabadítja meg, gyorsan és hosszútávon.
Súlyzós edzés: Sajnos a súlyzók használatát nem lehet kiiktatni azoknak, akik gyönyörű szálkás izmokat szeretnének, hiszen ez mindennek a kulcsa. A súlyzók úgy formálják a testet, mint a szobrászok, ezért megéri egy kicsit szenvedni velük, a hatás biztosan láthatóvá válik.
