A legújabb diéta őrület körébe tartozik az „Alternate Day Diet” másnéven a fél diéta. A diéta arról szól, hogy az egyik nap azt ehetünk, amit csak szeretnénk, majd a következő két napban koplalnunk kell. A lényeg abban rejlik, hogy még az egyik nap több kalóriát viszünk be addig a többi napon drasztikusan csökkentjük a kalóriák számát, s így beindítjuk testünk úgynevezett „fogyasztó” génjét.
Dr. Johnson a diéta atyja, szimbolikusan „lenti” és „fenti” napokra osztotta a diéta időtartalmát. A úgynevezett „fenti” napokon azt ehet az ember, amit szeretne, a lenti napokon pedig 500 kalóriára kell korlátoznia a napi bevitelt. A kutatások szerint ez a ciklikusság, nem csak a fölös kilóktól szabadít meg, de felfrissíti a vérkeringést, csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek valamit az Alzheimer-kór kialakulását is. Az új módszernek számos bírálója is akadt és többen felhívták a figyelmet a diéta veszélyeire is. Többek között arra, hogy aki túlzásba viszi a „lenti” napokat, annak akár komoly egészségügyi problémái is lehetnek. Természetesen a másik véglet, a túlzott ételfogyasztás is káros lehet hosszútávon a szervezetünkre. A diéta kitalálói később elmondták, hogy a „fenti” napok lényege valóban a nagyobb kalória bevitel, de azért nem árt, ha az ember ezeket a kalóriákat is egészséges ételekből; mint például: gyümölcsből, zöldségből és fehérhúsból veszi magához, csak úgy mint a szigorúbb napokon. A diéta különösebb mozgást nem igényel, de a róla szóló könyvben találunk egy mozgástervet is, arra az esetre, ha nem bízzuk a fogyókúránkat pusztán az étrendünkre.
Balázs Zsuzsanna
