Ahogy közelednek a téli hónapok úgy ajánlott felkészíteni immunrendszerünket az esetleges betegségek és a megfázásos tünetek ellen. Most összegyűjtöttünk néhány hatékony házi módszert, mellyel elkerülheted a kellemetlen ágyban töltött napokat!
Gyümölcslevek
William Schaffner a Vanderbilt Egyetem professzora szerint, a legfontosabb, hogy amint a tüneteket észleljük, azonnal növeljük a folyadékbevitelt. A megfelelő hidratálás ugyanis enyhíti a kellemetlen torokfájást, és orrdugulást, valamint megelőzi a további szövődményeket. Bár a víz kiváló erre a célja, ha némi vitamint is szeretnénk juttatni a szervezetünkbe, válasszunk 100%-os gyümölcsleveket. A legjobb ha otthon kifacsarsz néhány narancsot, vagy grapefruitot, és hozzáadsz néhány kanál mézet, valamint a gyümölcsök reszelt héját. A leghatásosabb ha 3-4 pohárral fogyasztasz belőle 12 órás időközönként.
Gargarizálj!
Ha fájdalmas torokkaparástól szenvedsz, a legjobb megoldás a sós víz a problémára. Tegyél fél teáskanál sót egy pohár meleg vízbe, majd gargarizálj vele. A só eltávolítja a felesleges vizet a torok szöveteiből, csökkenti a gyulladást, és megtisztítja a nyálkahártyát. A gargarizálás segít kiüríteni a baktériumokat és vírusokat a szervezetből, ez nagyszerű módszer nem csak a meghűlésre, de a betegségek megakadályozására is.
A jó öreg méz
Nagyanyáink kedvenc gyógymódjai gyakran sokkal hatékonyabbak, mint a ma népszerű gyógyszeres kezelések. A megfázásra az egyik leghatékonyabb természetes megoldás a méz. Naponta fogyassz belőle 1-2 evőkanállal, magában, vagy teába keverve. Ez a köhögésre és a lázra egyaránt jó, különösen torokfájás esetén hatásos. A propoliszt antibiotikum helyett is felhasználhatjuk, fokhagymával kombinálva pedig egy baktériumgyilkos gyógyszert kapunk.
Orrtisztítás
A sós orrspray azonnal enyhíti a megfázásos tüneteket, a vírusok ugyanis megtapadnak az orr nyálkahártyáján, ezért érdemes onnan eltávolítani mielőtt komolyabb problémát okoznak. Erre hatékony módszer lehet egyébként egy jó forró zuhany is, a meleg és víz segít megtisztítani az orrjáratokat.
Gyógyító fürdő
A forró fürdő a többi tünetre is megoldást jelenthet, a kezdeti fázisban megállíthatja a betegséget. A víz hőmérséklete 37 fok körül mozogjon, a fürdő pedig legalább 35 percig tartson. Ha végeztél, jól törülközz meg, és pihenj az ágyban egy órát.
