Összegyűjtöttük a legjobb gyümölcsturmix recepteket, amik nem csak egészségesek, de eltüntetik a különböző irritációk okozta bőrpírt, és a duzzanatokat is. Antioxidáns hatásaiknak köszönhetően csökkentik a ráncokat és méregtelenítenek.
Banán-mandula, lenmagolaj smoothie
Hozzávalók: 1 evőkanál lenmagolaj, 2 evőkanál nyers mandulaolaj, 1 banán, ½ csésze bio almalé, 1 csésze jégkocka
Elkészítés: Ez a keverék tele van olyan összetevőkkel, melyek a bőr számára igazi felüdülést jelentenek. Növényi alapú fehérjéket, kalciumot, rostokat, káliumot, és omega3zsírsavakat is tartalmaz. A lenmagolaj olyan esszenciális zsírsavak gazdag forrása, melyeknek gyulladás gátló hatása van, éppen ezért különösen hasznos a vörös, irritált, puffadt bőr ellen.
Mangó-joghurt turmix a pattanások ellen
Hozzávalók: 1 evőkanál halolaj, ½ csésze sima, alacsony zsírtartalmú bio joghurt, ½ csésze fagyasztott mangó darabkák, ½ csésze narancslé, ½ csésze jégkocka, 1 friss mentalevél
Elkészítés:A mangónak édes, lágy állagot ad a turmixnak, emellett olyan vitaminokkal tölti fel bőrünket és szervezetünket, mint a B6 vitamin, C-vitamin, és E-vitamin. A halolajban található omega3 zsírsav segíti a hidratációt, így megelőzi a pattanásokat, csökkenti a ráncokat.
Epres méregtelenítő keverék
Hozzávalók: 1 evőkanál halolaj, ¼ csésze fagyasztott földieper, ¼ csésze fagyasztott áfonya, ¼ csésze fagyasztott málna, ¼ csésze fagyasztott banán, ¼ csésze apróra vágott kelkáposzta levél, 1 csésze szűrt víz
Elkészítés: A turmixban található erőteljes antioxidáns keverék segít megtisztítani a májat, mely feldolgozza a méreganyagokat. Ez azért fontos, mert a méreganyagok azok, amik hozzájárulhatnak a különböző bőrproblémákhoz. Nagyszerű módja annak, hogy beépíts az étrendedbe néhány keserű ízű, de pozitív hatású zöldséget, mivel a különböző bogyók elnyomják a kellemetlen ízt.
Zöld tea keverék
Hozzávalók:1 csésze organikus zsírszegény joghurt, 1 csésze lehűtött zöld tea, ½ csésze apróra vágott menta, 2 lime citrom leve és reszelt héja, 1 teáskanál méz, 2 csésze jégkocka
Elkészítés: Ez a turmix két olyan összetevő egyveleg, melyeknek számos bőrre gyakorolt pozitív hatása van. Most a bio joghurtról és a zöldteáról van szó. A joghurt tele van olyan anyagokkal, melyek elősegítik a hasznos baktériumokat, így javítják az emésztést. A jobb emésztés pedig szebb bőrt eredményez. A menta és a méz hatékony ellenszere a baktériumoknak, a zöldtea pedig tele van antioxidánsokkal, pozitív hatásairól könyveket lehet teleírni.
Almás smoothie
Hozzávalók: 1 alma szeletekre vágva, 1 banán, 1 csésze narancslé, 1 csésze organikus görögjoghurt, ½ csésze zsírszegény tej, 1 kávéskanál lenmagolaj
Elkészítés: Ez a turmix szintén lenmagolajjal készült, mely gazdag omega3 zsírsavakban, a keverék összetevői garantáltan egészséges bőrt eredményeznek.
