Már régóta vágysz egy kis téli kikapcsolódásra és nem tudod hogyan tudnád a leghatékonyabban megszervezni? A jó társaság és a profi felszerelés nem elég, figyelned kell a testedre és a lelkedre egyaránt, hogy maximálisan fel tudj töltődni.
Nem csak a nyár jó alkalom arra, hogy kicsit kiszakadj a mindennapokból és kipihend a fáradalmaidat. Ha nagy rajongója vagy a téli sportoknak vagy csak szeretsz lazítani a hegyekben a termoszból forró teát iszogatva, akkor mi sem egyszerűbb, mint összeszedni a barátaidat és felmenni a hegyekbe. Bárhová is utazol el egy téli vakációra, ne felejtsd el a körültekintő előkészületeket.
Öltözködés
Az ugye mindenki számár alapvetés, hogy a kabáton nem éri meg spórolni, minél vastagabb és melegebb annál jobb. Nem kell téliolimpiai bajnoknak öltözni, elég, ha előveszed a legkényelmesebb kabátodat. Nem feltétlenül kell súlyos kiadásokban gondolkoznod akkor sem, ha nincs is otthon a kiruccanásodhoz megfelelő kabát, a téli leárazásokon be tudod szerezni a legmegfelelőbbet. A kabát mellett a másik fontos kiegészítő egy vízálló, kényelmes cipő. Persze, az olyan alapkiegészítők is jól jöhetnek, mint például a sál, a sapka, a kesztyű és pakolj be egy puha, meleg gyapjúzoknit is.
Kozmetikai táska
Ha a hegyekbe látogatsz, akkor számolnod kell a hideg, csípős széllel is, ez pedig nagy kihívást jelent a bőrödnek. Amennyiben szeretnéd elkerülni a vízhiányos, feszülő bőr érzését, akkor szakíts időt arra, hogy rendszeresen hidratáj. Ennek megfelelően egy gazdag krém mindenféleképpen a felszerelésed alapdarabja kell, hogy legyen. De az sem mindegy, hogy milyen tusfürdőt használsz: ebben az időszakban kerüld a bőrödet szárító tisztálkodási szereket. Jó ötlet lehet egy olyan semleges illatú, magas hidratáló képességgel rendelkező tusfürdőt választani, mint például a CD vízililiomos vagy gránátalmás tusfürdői. Ezek még a téli hidegebb érzékenyebb, kiporosodott bőrt is kíméletesen tisztítják, gazdag habjukkal pedig igazi élménnyé varázsolják a zuhanyzást. Fokozott gondoskodást várnak tőled majd az ajkaid is, hiszen itt a legvékonyabb, legérzékenyebb a bőröd. Vigyél magaddal egy olyan ajakápolód vagy szájfényt, ami enyhülést hozhat a kicserepesedett ajkaknak. Ha pedig súlyosbodna a helyzet, akkor fontold meg a szakértők gondolatait: „A téli hideg és száraz levegő vízhiányossá, érzékennyé változtatja bőrünket, ezért nem csoda, hogy ilyenkor főleg ekcémás tünetekkel jelentkeznek a páciensek. Érdemes párásítani otthon éjszaka, ellensúlyozva a lakás száraz levegőjét, illetve fontos ilyenkor is a megfelelő folyadékpótlás.” Ezekkel a problémákkal Dr. Kaszab Csilla bőrgyógyász, orvosi szaktanácsadó is nap mint nap találkozik munkája során a téli időszakban. Megfelelő folyadékpótlás mellett a langyos vizes, gyors zuhanyzást, az éjszakai párásítást, az A, E, D, B vitaminok és a cink pótlását, valamint a bőr reggeli és esti hidratálását tartja nagyon fontosnak a doktornő.
Az igazi kikapcsolódás ABC-je
Gazdóf Réka, pszichológus, szexuálterapeuta és művészetterapeuta szerint télen gyakori a bezártság érzése, azért nem árt a test mellett, a lélek dolgaira is gondolni. Az belső egyensúly kisugárzik, pszichológus szakértőnk szerint a téli szürkeség az érzelmeinkre is hatással lehet, ezért figyelni kell arra, hogy töltődjünk: „Erre alkalmas lehet bármilyen kreatív tevékenység, vagy a szeretteinkkel együtt töltött minőségi idő. Próbáljunk meg napindítónak minden reggel pár percet meditálni egy kellemes zene társaságában, vagy vizualizáljuk a napunkat, s képzeljük el, hogy minden ránk váró feladatot sikeresen és könnyedén megoldunk. Lássuk magunkat kívülről, ahogyan mosolygósak és energikusak maradunk egész nap. Pár percet vesz csak igénybe, viszont az egész napunkat bearanyozhatja, ami a kinti napfény hiányában most szükséges is.”
