A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabadulj tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél jóval összetettebb. Most eláruljuk, melyek azok a módszerek, amikkel néhány hét alatt látványos eredményt érhetsz el!
Időzített nassolás
Bár a nassolást nem szabad túlzásba vinni, az egészséges rágcsálnivalók napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és a zsírégetésben. Az egyetlen szabály csupán, hogy a megfelelő időben vedd magadhoz a megfelelő nassolnivalót. A legjobb, ha a délután 3 és 4 közöttre időzíted. Emellett ügyelj arra, hogy 3-4 óránként harapj valamit. Keresd a fehérjében gazdag ételeket, egy protein szelet, egy darab zsírszegény sajt, mandula, vagy alma tökéletes lehet a célra. A módszer serkenti az anyagcserét, és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert segít megakadályozni, hogy a szervezeted zsírt kezdjen el tárolni a has tájékán.
Szerezz be egy fitneszlabdát!
A fitneszlabda egy nagyon hasznos eszköz lehet az otthonodban, ha hasformálásról van szó. Végezd el a most következő gyakorlatot háromszor egy héten. Feküdj hanyatt a földre, úgy hogy a karjaidat a fejed felé emeled, a lábaid pedig tartsd egyenesen. A labdát két kézzel emeld fel a mellkasod fölé, ezzel egy időben pedig emeld fel a lábaidat is, és tedd a labdát a két bokád közé. Vidd vissza a labdát a lábaiddal a földre, és tedd vissza a karjaidat a fejed mellé. Ismételd meg a cserét 10-12 alkalommal.
Száműzd a cukrot!
Ha szeretnél megszabadulni a hasadra rakódott zsírfeleslegtől, a cukorbevitelt szorítsd vissza, amennyire csak lehet. Ez segít az inzulinszintet alacsonyan tartani, a glukagont pedig magasan. A glukagon nevű hormon a legjobb barátod a lapos hasért folyó harcban. Kinyitja a raktárakat és zsírt éget el, a helyes diéta során ezt a hormont aktivizálja a test!
Látványos kezelések a biztos hatásért
Manapság a Hollywoodi hírességek is előszeretettel használják a Venus Freeze kezelést, amely a zsírbontásban is remekel. „A technológia gyakorlatilag az egész testen alkalmazható. Az (MP)2 technológiával a gép multipoláris rádiófrekvenciát és pulzáló mágneses mezőt közvetít a bőrbe, sűrű és egyenletes hőmátrixot generálva. Ez a hő váltja ki a rostok összehúzódását, fibroblasztok osztódását, a kollagén szintézist és a zsírbontást. A kötőszövetre gyakorolt jótékony hatás mellett csökken a zsírtömeg, az alak észrevehetően karcsúbbá válik”- árulta el szakértő, aki azt is hozzátette, az Aqualyx injekció pedig a helyi zsírlerakódások kezelését szolgálja. „Hatásos az olyan területeken, ahonnan mozgással és diétával sem tudunk megszabadulni a zsírtól. Az Aqualyx hatóanyagot injekciók segítségével juttatjuk be a zsírszövetbe”- magyarázta dr. Csernus Krisztina, a Royal Clinics orvos-esztétikai központ bőrgyógyász- kozmetológus szakorvosa.
Reggelire zöld tea
Már több tanulmány is bebizonyította, hogy az antioxidánsokban gazdag zöld tea serkenti az anyagcserét, és kifejezetten a hasi zsírra fejti ki jótékony hatását. A benne lévő polifenolok megemelik a test hőenergia termelését, ezáltal a kalóriaégetés is gyorsabb lesz, és az anyagcsere folyamat is beindul.
