Mindig is balerina szerettél volna lenni, de úgy érzed most már késő? Nem kell lemondanod a róla, a legújabb fitnesz-őrület a cardiobalett színt visz az edzésekbe. Ez a mozgásforma klasszikus balettelemekre épül, a mozdulatokat bárki elsajátíthatja, még előképzettség sem szükséges hozzá!
A cardiobalett Kaliforniából indult hódító körútjára, néhány éve pedig már hazánkban is nagy népszerűségnek örvend. Izgalmas és rendkívül hatékony mozgásforma, mely frissességet, és lendületet csempész a fitnesz világába. Lényege, hogy a klasszikus balett elemeket kombinálja az erősítő edzések modern mozdulataival. A hagyományos balett órát némileg átértelmezi azzal, hogy az edzéseken pörgős zenére végezhetjük a gyakorlatokat.
A gyakorlatok gerinc és ízületkímélőek így szinte minden korosztály számára ajánlott, előképzettség nélkül is. Legyen szó zsírégetésről, alakformálásról, vagy éppen izomerősítésről, bármilyen célnak megfelel, szálkásító hatása mellett fejleszti az erőnlétet, és javítja a testtartás.
Különlegessége abban rejlik, hogy az egymásra épülő, kifinomult lépések, valamint az egyes pozíciók pillanatnyi kitartása minden törzsközponti mozgató- és segédizmot mozgósít az egyensúly megtartása érdekében. A klasszikus balettől eltérően itt bizonyos mozdulatokhoz 1 pár 1kg-os súlyzókat is használnak a hatásfokozás érdekében. A gyakorlatokat mezítláb a legkényelmesebb végezni, de akár vékony talpú sportcipőben, vagy balettpapucsban is részt vehetünk az órán.
