Lassan vége a téli szezonnak és beindul, vagy már beindult a harc a télen felszedett plusz kilók ellen. Bármilyen fogyókúrára is adod a fejed, érdemes úgy összeállítanod az étrendedet, hogy az elfogyasztott ételek is segítsék a súlyvesztést. Mutatunk 6 csodaszert, amelyeket bűntudat nélkül falatozhatsz.
Az alábbi friss, zamatos zöldségek és gyümölcsök elengedhetetlen kellékeid lehetnek a diéta alatt is, hiszen nemcsak a víz okozta plusz kilóktól segítenek megszabadulni, de a zsírégetést is hatékonyabbá teszik
Grapefruit
A grapefruit hatóanyagai hatékonyan tisztítják májadat, vesédet és véredet, ezen felül vérnyomásodat is szabályozzák. A legjobb tulajdonsága pedig, hogy a gyümölcs rostjai hamar jóllakottságot okoznak, így jelentősen megkönnyítik a fogyókúrázók dolgát. Így esti nasiként nyugodtan fogyaszthatod, hiszen utána garantáltan nem fogsz más „zsákmány” után kutatni.
Kivi
Fanyar ízű, zöld színű gyümölcs, amely igazi C-vitamin-bomba, így az zsíranyagcserét és a zsírégetést is nagy mértékben elősegíti. A kivi kiváló antioxidáns-forrás is, így nemcsak a fölösleges kilóktól szabadít meg, de a bőrödet is szebbé varázsolja. Ráadásul napi egy kivi elfogyasztásával jelentősen csökkentheted a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Fekete áfonya
Az apró bogyók vízhajtó hatással rendelkeznek, tisztítják a veséd, és méregtelenítik a szervezeted. Mindemellett serkentik az emésztésed, és segítenek koleszterinszinted normalizálásában is. Kiváló antioxidáns-forrásnak számítanak, így óvnak a rákos megbetegedésektől. Kellemes ízének köszönhetően akkor is jó választás, ha a diéta alatt egy kis édességre vágysz, de húsok mellé, köretnek is kiváló, vagy akár a joghurtodba is csempészhetsz egy marékkal.
Ribizli
A rengeteg értékes anyagot tartalmazó bogyósgyümölcs magas víztartalma miatt fokozza veséid működését, apró magvai és savtartalma révén pedig felgyorsítja bélműködésedet is. Továbbá a ribizlinél már csak a csipkebogyóban van több C-vitamin. Emellett a mangán- és magnéziumtartalma miatt is az egyik legjobb zsírégető gyümölcs. Készíts a ribizliből szörpöt, hiszen így őrizheted meg a C-vitamin tartalmát a legnagyobb mennyiségben
Sárgarépa
Az édeskés ízű zöldség nemcsak magas rosttartalma, de vízhajtó tulajdonsága, és az emésztésre gyakorolt hatása miatt is elmaradhatatlan eszköze minden fogyókúrának. Karotintartalmának köszönhetően főszerepet játszik a szép bőr és az egészséges szem megőrzésében. Szerencsére a sárgarépa az év bármely szakaszában kapható. Ha napi 15 dekagrammot nyersen elrágcsálsz belőle, azzal már nagyban hozzájárultál a sejtekben elraktározott víz és a lerakódott salakanyagok eltávolításáért.
Paradicsom
A lédús, édes paradicsom magas víztartalmának és ásványi anyagainak köszönhetően különösen erős vízhajtó hatású. Fokozza a bélműködésed, ezért a lerakódott víz mellett a salakanyagoktól is könnyebben szabadulhatsz meg. A-, C- és E-vitaminokat tartalmaz, melyek elengedhetetlenek a zsírégetés beindításához. Fogyassz 1-2 paradicsomot bármelyik napszakban bátran, hiszen tökéletesen passzol bármelyik étkezésedhez.
Farkas Adrienn
