Hollywood sztárjai mára számos módszert kipróbáltak, hogy visszanyerjék, vagy éppen megtartsák tökéletes alakjukat. Ezúttal a híres színésznő Gwyneth Paltrow árulta el gyönyörű vonalainak titkát. A mostanában egyre népszerűbb szuperdiéta eredménye: teljes megújulás és jó pár kiló mínusz!
Ha a fárasztó hétköznapok közepette energialöketre, és lendületre van szükséged, egyben szeretnéd megtisztítani a méreganyagoktól a testedet, a színésznő diétáját neked találták ki! Bár elsőre hihetetlennek hangzik, mivel a sztárokról mindenki azt hiszi, hogy szuper képességekkel megáldott emberek, akik olyasmiket tudnak végrehajtani, amiket mi nem, valójában a méregtelenítő diéta már a köznép berkeiben is sikerrel vizsgázott.
Csodaerejű szuperételek
Azok az úgy nevezett szuperételek, melyeket fogyasztanod kell a diéta során nem csak egészségesek, de finomak is. Így az étkezések jóval élvezetesebbek, mint azoknál a fogyókúrás étrendeknél, melyek néhány nem túl ízletes egészséges alapanyagra épülnek.
A diéta nem kevesebb, mint kilenc étvágygerjesztő összetevőre épül, melyeket rendszeresen és bűntudat nélkül lehet fogyasztani a kúra alatt. Az egyik ezek közül Gwyneth kedvenc csemegéje, az avokádó, mely nagy mennyiségben tartalmaz olyan egészséges összetevőket, mint az E-vitamin, a lutein, olajsav, folsav, glutation, és egyszeresen telítetlen zsírok. Ebből az ízletes gyümölcsből könnyedén készíthetünk turmixot, vagy akár mártogatós krémet. A lista ezen kívül tartalmazza még a babot, mivel gazdag kalciumban, káliumban, B-vitaminban, és folsavban, mely serkentőleg hat az agyra, és segít felvenni a harcot a betegségekkel.
A színésznő hangsúlyozza a gyümölcsök fogyasztásának fontosságát, a fekete áfonya pl. segít csökkenteni a rossz koleszterint, és megfékezi a gyulladást a szervezetben. A gyümölcsöket kombinálhatjuk salátában uborkával, mentalevéllel, ricottával, és lime-mal. Gwyneth a diétában előtérbe helyezi a keresztesvirágú zöldségeket, mint a kelbimbó, a brokkoli, a káposzta, vagy a karfiol. Ezek tele vannak ásványi anyagokkal, és vitaminokkal, és könnyen átlakathatóak ízletes salátákká.
A dió szintén a szuperélelmiszer közé tartozik, mivel képes biztosítani azt az omega-3 adagot, melyre szervezetünknek szüksége van. Használd fel pestókhoz, zöldségekhez, vagy csirkéhez a detox-diéta során. A szuperételek kategóriájában talán a hal az, ami a legkiemelkedőbb, a lazac tele van B és D-vitaminnal, szelénnel, fehérjékkel, és omega-3 zsírsavakkal. Plusz néhány finom fűszerrel isteni ebéd készíthető belőle.
Nehéz elhinni, de a diéta során csokoládét is fogyaszthatunk, mindaddig, míg mérsékletet tudunk tartani, mivel javítja a vér áramlását a testben, csökkenti a vérnyomást, és javítja a hangulatot. Végül a listán helyet kapott a chia mag is, melynek fogyasztása különösen ajánlott, ugyanis tele van fehérjével antioxidánsokkal, rostokkal, és ásványi anyagokkal.
„Elég volt a koplalásból!”
A színésznő nemrégiben hangsúlyozta, elege van a sanyargató diétákból, idén ismét nyugodt szívvel fogyasztja el kedvenc tésztáit. Ám az étkezések közé okosan ezeket a szuperételeket építi be. A megfelelő ételek kiválasztásában Dr. Lipman a hírességek dietetikusa áll segítségére. „Ezek a szuperételek tele vannak vitaminokkal, és ásványi anyagokkal. A lényeg, hogy figyeljünk az összetevőkre. Miért ne készíthetnénk el kedvenc pestós tésztánkat dióval, spenóttal, vagy más egészséges szuper összetevőkkel?”- mondta Dr. Lipman.
