Az őszi hónapok eljövetelével érdemes pár házi praktikát elsajátítanunk, hogy szervezetünket időben felkészítsük a hideg télre.
Citromfű nyugtalanság, stressz esetén
A citromfű az egyik legértékesebb gyógynövényünk. Használhatjuk salátákhoz, nyugtató teákhoz, hiszen remekül enyhíti a belső feszültséget és segíti a nyugodt alvást. Amennyiben nyugtató főzetet szeretnénk készíteni egy hosszú, fárasztó nap után forrázzunk le egy keveset 2-3 dl vízzel, majd 10 perc után szűrjük le. Ha „altatóként” szeretnénk alkalmazni, egy evőkanálnyit használjunk, majd egy kis mézzel fogyasszuk!
Gyömbér – érdemes belőle rendszeresen fogyasztani
Sajnos, messze nem fogyasztunk annyi gyömbért, amennyit kellene fogyasztanunk az őszi-téli hónapokban. A gyömbér ugyanis kiváló immunerősítő, jól alkalmazható köhögés ellen és influenzás időszakban.
A legjobb ha teát készítünk belőle. Reszeljünk le egy kis darabot, majd tegyük forróvízbe, szűrjük le és adjunk hozzá mézet és citromot!
Kakukkfűolaj
Az illóolajok hatékony erejét mindenféleképpen használjuk ki ősztől-tavaszig az otthonunkban. Párologtassunk kakukkfű illóolajat vagy borsmenta olajat, ami remek légtisztító, élénkítő és immunerősítő hatású.
Tengeri sós fürdővíz
Ősszel és télen érdemes hetente párszor kádfürdőt vennünk, amikor is csepegtessünk a vízbe néhány csepp illóolajat és öntsünk hozzá tengeri sót. Vegyünk 15-20 perces fürdőt, ami remek vitalizáló lehet, hiszen a tengeri só kitisztítja az auránkat a napi fáradtságtól, a negatív érzelmektől és ezáltal auránkat energetizálja, lelkünket erősíti.
