Nagyon kevés az az élelmiszer, amit bátran fogyaszthatunk, ha éppen a nyári diétánk elején vagyunk. Elkészítetted a diéta tervedet, a legjobb edzésgyakorlatok és persze a listát, hogy miket ehetsz a következő hetekben. Mi most megmutatjuk!
Vannak olyan hasznos zöldségek, gyümölcsök, amelyek tovább segíthetik, sőt akár meg is könnyíthetik a fogyókúrát! Ezek nagy többsége gyorsítja az anyagcserét, energetizál és még szebbé is tehet.
Kaliforniai paprika
Ez egy olyan zöldség, amit fogyaszthatsz önmagában, köretként, de még grillezve is. Beépítheted a mindennapi étrendedbe és ha megéhezel, csak szeletelj fel egyet, hiszen minimális a kalóriatartalma. Nagyon magas viszont a C-vitamin, A-vitamin, valamint a rosttartalma is.
Brokkoli, a zöld csoda
A brokkoli is egy igazi jolly-joker a fogyókúrában. Tele van vitaminokkal és rostokkal, valamint remek hatással van az anyagcserénkre is. 100 gramm brokkoli alig tartalmaz 25 kalóriát, így bátran rágcsálhatjuk frissen vagy enyhén megpárolva vacsorára is.
Koktélparadicsom, nassolóknak
Azoknak, akik nehezen bírják ki evés nélkül, kimondottan ajánlott koktélparadicsomot rágcsálni, hiszen egy tálkányi alig több, mint 30 kalóriát tartalmaz. Tele van vitaminnal és fogyaszthatjuk salátákban (rukkolával, fejessalátával) valamint húsok mellé is.
Fogyókúrás mártogatós
Uborka, paprika, sárgarépa vagy éppen zeller is kíváló lehet különböző ízletes mártogatósokhoz. Vágd össze csíkokra a zöldségeket, majd egy tálkába keverj ki egy kis zsírszegény tejfölt, sózd, borsozd majd apríts bele némi ízletes snidlinget!Már csak annyi a dolgod, hogy mártogatsz! Ugye, milyen könnyen elkészült a vacsora?
