Összeszedtünk néhány zöldséget és gyümölcsöt, amik segítenek a barnulásban, ezek fogyasztásával gyönyörű, bronz bőrt varázsolhattok magatoknak!
Sárgarépa
Mint azt tudjuk, a répa rengeteg béta-karotint tartalmaz, mely hozzájárul a napbarnított bőrhöz. Már önmagában is hasznos, hiszen sárgás-barnás anyaga lerakódik, így alapból ad egy kis színt. Rengeteg készítményt lehet már kapni, melyben ez az összetevő szerepel, de az is elég, ha napozás előtt pár nappal rendszeresen eszünk napi egy répát. A strandra is elpakolhatunk belőle, hiszen nagyon egészséges és még finom is.
Recept tipp: Vágjunk fel két sárgarépát hosszába, rakjunk ki egy kis pohárba tejfölt, vágjunk hozzá snidlinget, sózzuk, borsozzuk és kész is van a finom sárgarépa mártogatós!
Sütőtök
A sütőtök is rengeteg béta-karotint tartalmaz, ezért ennek a fogyasztása ugyancsak kedvez a barnulni vágyóknak. Emellett nagyon egészséges is, hiszen rendkívül jó hatással van a májra, hashajtóként és béltisztítóként is ismert. Rengetegféleképpen fogyasztható sütve, krémlevesként, ahogy jól esik! Alacsony energiatartalmának köszönhetően diétaként is hatékonyan alkalmazható.
Sárgadinnye
A sárga színű zöldségek, gyümölcsök általában gazdagok béta-karotinban. A dinnye fogyasztása eleve ajánlott, így nyáron, hiszen rengeteg vizet tartalmaz. Emellett gyönyörű szép bőrünk lesz és a bikini szezonban is hasznát vehetjük, hiszen remekül lehet vele fogyókúrázni!
Recept tipp: Vágjuk fel apró darabokra a sárgadinnyét, majd tűzzük fel egy nyársra, öntsük le fehér csokival. Rakjuk be a hűtőbe, majd hidegen fogyasszuk!
Spenót
Érdekes, de a spenótban is megtalálható a sárga színanyag, ezért ő is hasonlóképpen alkalmazható, mint a többiek. Emellett gazdag B-vitaminban, nyersen fogyasszuk, mert főzve elvesznek belőle az értékes tápanyagok, antioxidáns tartalma is nagyon magas.
Sárgabarack
Rengeteg barackféle létezik, amelyek mind nagyon egészségesek, nagy százalékban tartalmaznak vizet, így érdemes sokat enni belőlük a nyáron. A sárgabarack mindezek mellett a napozásban is segít, ha ezt esszük a strandon biztos szép színünk lesz és még hidratál is.
