Nemrég ebédeltél, de máris csak a nassolni valón jár az eszed? Szeretnél valami egészséges harapnivalót, mellyel enyhítheted az éhségérzeted? Összegyűjtöttük a legjobb természetes étvágycsökkentőket, melyek segítik a diétát és pozitív hatással vannak a szervezetedre is!
Avokádó
Ez a különleges gyümölcs tele van rostokkal, és egyszeresen telítetlen zsírokkal, és éppen ezen tulajdonságai teszik az egyik leghatásosabb étvágycsökkentő csodaszerré. Az említett zsírok ugyanis, melyek az avokádóban megtalálhatók jelzést küldenek az agynak arról, hogy a gyomrod már megtelt. Mindezek mellett az avokádó nagyszerű hatással van a szervezetre, csökkenti a koleszterinszintet, valamint kutatások bebizonyították, hogy ha az energia öt százalékát telítetlen zsírokból nyerjük, nem pedig húsokból, vagy sajtból, akkor harmadára is csökkenhet egy esetleges szívroham esélye.
Alma
Az alma gazdag rostokban, és alacsony szénhidráttartalma van, melyek párban igazi természetes étvágycsökkentőnek számítanak. Értékes tápanyagai miatt a legjobb fogyókúrás élelmiszerek közé tartozik. Kemény gyümölcs lévén hosszabb ideig tart, míg megrágjuk, így az agy több időt kap arra, hogy vegye a megtelt jelzést. Ezen kívül szabályozza a glükózt a szervezetben, és javítja az energiaszintet.
Tofu
Bár az ízét nem mindenki szereti, a tofu nagyszerű fehérje, izoflavin, és geinsztein forrás, ezek a vegyületek pedig nem csak csökkenti az étvágyat, de csökkentik a daganatos megbetegedések kockázatát is. Emellett a tofuban úgynevezett peptid hormon is találhatók, mely szintén kiváló éhségcsökkentő. A hormon a tofu magas fehérjetartalma miatt alakul ki, ezzel elősegítve a telítettség érzetét.
Zöld tea
A zöld tea köztudottan mindenre jó csodaszernek számít, nem meglepő talán így, hogy étvágycsökkentőnek is kiváló. A zöld teában megtalálható katechin nevű anyag, mely lassítja folyamatot, aminek során a glükóz zsírsejtekké alakul, ezzel egyúttal csökkenti a vércukorszintet is. Amikor a vércukorszint stabilizálódik, az éhségérzet is elmúlik.
Fekete csoki
A jó minőségű fekete csokoládéról már bebizonyították, hogy fogyaszt, keserű ízének hála csökkenti az étvágyat is, ez az íz ugyanis szintén erős jelzést küld a szervezet számára, mely csökkenő étvágyhoz vezet. Mindemellett pedig vágyserkentő, és öregedés gátló hatása is van.
