Vannak dolgok, amik ellen zsigerből tiltakozunk. Nem tudjuk pontosan megmagyarázni miért, de köszönjük szépen, ebből mi nem kérünk. Lehet ez egy étel, egy program vagy akár egy személy is. Aztán amikor mégis megkóstoljuk, kipróbáljuk vagy elbeszélgetünk vele, rájövünk, hogy kár volt előre elzárkózni előle. Ilyen nekem a Power Plate.

Kb 3 évvel ezelőtt, egyre több ismerősömtől hallottam, hogy ez a Power Plate milyen egy jó dolog és, hogy „Linda, neked is ki kellene próbálnod!” Én meg csak azért is kötöttem az ebet a karóhoz, hogy nem, én nem hiszek az ilyenekben. Fogyni csakis akkor tudok ha odafigyelek az étkezésre és futok és tornázok és súlyt emelek és…stb. De attól biztosan nem, hogy fél órát mozgolódok egy vibráló gépen. Hogy én mekkorát tévedtem!

Valahogy, valaki mégis rávett, hogy próbáljam ki és 10 perc után világossá vált, hogy ez egyáltalán nem olyan, mint amilyenre én gondoltam. Sokkal jobb! 🙂

A gép működési elméletébe most nem mennék bele mélyebben, de a lényeg röviden annyi, hogy a rezgések által a Power Plate stimulálja az izmokat és összehúzódásra készteti azokat. Az izmok másodpercenként 25-50 alkalommal húzódnak össze az edzés alatt. Ha egyszerűen csak ráállunk a Power Plate gépre, mondjuk 30 Hz beállításon, 30 másodpercre, ez 900 izom-összehúzódást fog kiváltani! De természetesen nem abból áll egy edzés, hogy 30 percen keresztül csak állunk a gépen. Olyan gyakorlatokat végzünk rajta, amik bármely más (normális) edzésterv részét is képezhetnék. Hasprés, lábemelés, súlyzós gyakorlatok…A rezgés és a gyakorlatok pedig azt eredményezik, hogy a hagyományos edzéshez képest az idő töredéke alatt maximális kalóriaégetést produkálhatunk. 30 perc épp elég, nekem elhihetitek! 🙂

Szóval engem meggyőzött! Mindössze 30 perc az, eredményt pedig a saját bőrömön tapasztaltam. Most heti 2 alkalommal járok Power Plate-re, mellette pedig heti kétszer kondizni. Készülök a tavaszra!:)

A szuper sportruházatot köszönöm a Nike-nak!
http://www.power-plate.hu/main.php
Base-Powerplate