A régóta tartó, krónikus hátfájás hátterében gyakran rossz testtartás, stresszes, vagy mozgásszegény életmód áll. Gyógyszerek helyett próbálj ki néhány természetes gyógynövényt és fűszert a fájdalom csillapítására, ezek segítenek ellazítani az izmokat, és enyhíthetik a kellemetlen tüneteket!
A hátfájás manapság sokak életét megkeseríti, az egész napos ülő, irodai munka, a számítógép előtti ücsörgés a legkevésbé sem egészséges, így legtöbbször ez váltja ki a problémát. A fájdalom lehet akkut, vagy krónikus, utóbbiról akkor beszélünk, ha a kellemetlen tünetek legalább 3 hónapja fennállnak. A fájdalom egy idő után kisugározhat nem csak a derékba, de akár a lábakba, és a lábujjakba is. Legtöbbször ín, izom, vagy ízületi probléma okozza, amit kiválthat többek között rossz testtartás, stresszes, vagy mozgásszegény életmód. Íme néhány kellemes illatú fűszer és gyógynövény, melyekkel enyhítheted a fájdalmat, és ellazíthatod az izmaidat!
Macskamenta
A mentacsalád eme tagja Európában és Ázsiában őshonos, de mára meghonosították Észak-Amerikában is, természetes görcsoldó, és nyugtató, pozitív hatással van az idegrendszerre. Gyakran alkalmazzák kólika, emésztési zavarok, és általános fájdalmak ellen. Emellett 2011-es kutatások bebizonyították, hogy illóolajokkal kombinálva kiválóan használható rovarriasztóként is. Hátfájás esetén fogyaszd gyógyteaként napi két-három alkalommal.
Kurkuma
Ezt a különleges gyógynövényt régóta alkalmazza az indiai konyha, a kurkumának köszönheti tulajdonképpen a curry aranysárga színét. Előszeretettel használják az ayurvédikus gyógymódok bakteriális fertőzések kezelésére, valamint cukorbetegség, rák, emésztési zavarok, ízületi és izomfájdalmak ellen. Természetes antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van, és régóta alkalmazzák kiegészítő kezelésként daganatos betegségek, és ízületi gyulladások gyógyításában. Egy 2007-ben végzett tanulmány szerint, a kurkumában található hatóanyagok, gátolják a gyulladásért felelős vegyi anyagokat a szervezetben. Mindezen tulajdonságának hála kiváló fájdalomcsillapító, megtalálhatod folyékony, vagy kapszula formájában is.
Valeriána
A valeriánának, vagy más néven macskagyökérnek hosszú történelme van a gyógynövények körében. Hagyományosan álmatlanság, szorongás, magas vérnyomás, fájdalom, és menstruációs görcsök ellen a leghatásosabb. Igazi erős és természetes fájdalomcsillapító, valamint enyhe nyugtató hatású növény. Kutatások kiderítették, a titka abban rejlik, hogy képes az agyba bejutva a legfőbb gátló ingerületátvivő anyag a GABA szint csökkenteni, így hozzásegíti a szervezetet a természetes pihenésre, és relaxációra. Nyugtató hatása miatt fontos, hogy ne szedd egyszerre izomlazítókkal, vagy más fájdalomcsillapítókkal, és konzultálj mindenképpen ellőtte az orvosoddal.
Cayenne bors
A cayenne borsot a fűszerek királyának is nevezik, kellemes csípős íze, és illata mellett, számos jótékony egészségügyi hatással is rendelkezik. Általános tulajdonságai mellett pedig fokozza más gyógynövények pozitív tulajdonságait is. Kutatások szerint, erősíti a szívet, anélkül, hogy emelné a vérnyomást. A titok a kapszaicin nevű hatóanyagában rejlik, mely természetes görcsoldó és nyugtató. Helyi alkalmazásához gyakran használják fel krémekhez, és testápolókhoz, ezzel enyhítve az izomfájdalmat. Egy 2010-ben végzett tanulmány szerint, a kapszaicin tartalmú krémekkel hatékonyan gyógyítható a krónikus hát és más fájdalmak.
