A csillagok állása a születésünk pillanatában számos fizikai és lelki tulajdonságunkat meghatározza. Ezek aztán egész életünkben elkísérnek minket, így lehetségespéldául az is, hogy egyesek akkor sem híznak, ha édességeket falnak halomszámra, míg mások az étel illatától is gömbölyödnek. Diétahoroszkópunkból most megtudhatod, hogy mi jellemző a te csillagjegyedre, hogy vékony és fitt legyél. Mit egyél, hogy tartsd a súlyod, hogy fogyj, és melyik a legfontosabb ásványi anyag, melyből a legtöbbet kéne bevinned a szervezetedbe.

Kos (március 21-április 20.)
Étkezés: Mivel mindig aktív vagy, szervezeted gyorsan égeti a kalóriákat. Gyakran szenvedsz viszont gyomorsav-túltengésben, ugyanis a nagy kapkodásban nem rágod meg rendesen az ételt. Vissza kellene fognod a túl fűszeres ételek fogyasztását, helyettesítsd ezeket gyümölccsel, így az aktív életmódhoz szükséges energiához is hozzájutsz.
Hogy lefogyj: Neked nem jelent gondot a fogyás, mert ha elhatározol valamit, azt meg is tudod valósítani. Ha szeretnéd visszanyerni versenysúlyod, akkor egyél sok fehérjét (húst, halat, tojást), ha lehet, akkor roston sütve vagy grillezve. Viszont semmiképp ne fogyassz kolbászféléket és zsíros sajtokat.
A legfontosabb ásványi anyag: kálium-foszfát, mely leginkább a zöld levelű zöldségekben rejtezik (pl. a zeller, a fejes saláta, spenót), valamint a hagymában és az almában is nagy mennyiségben megtalálható.

Bika (április 21-május 20.)
Étkezés: Nagy híve vagy az evés örömének, de emiatt a mérleggel folytatott harc is örök szereplője az életednek. Szereted a finom ízeket, a nagy lakomákat, remek szakács vagy, különösen tehetséges vagy a befőttek, lekvárok, savanyúságok elrakása terén.
Hogy lefogyj: A szénhidrát és az édesség a gyenge pontjaid: ha fogyni akarsz, korlátozd ezeket a napi menüdből. Ha ragaszkodsz az édes ízekhez, akkor reggelire egyél teljes kiőrlésű kenyeret cukor nélküli dzsemmel, és mindenképp felejtsd el a brióst, a kekszeket és az egyéb édes péksütiket.
A legfontosabb ásványi anyag: nátrium-szulfát, mely elsősorban az uborkában, retekben, kelkáposztában, de a spenótban is fellelhető.

Ikrek (május 21-június 21.)
Étkezés: Általában sovány testalkatú és rendkívül tevékeny vagy. Mindig úton jársz, ezért állandó kísérőd a stressz, és sokszor az is előfordul, hogy megfeledkezel az evésről. Ha néha falásba kezdesz, azt sem elsősorban az ízek miatt teszed, hanem azért mert talán már fél napja éhezel. Szeretsz kipróbálni új ételeket is, de nem jellemző, hogy akkor is ennél, ha nem vagy nagyon éhes.
Hogy lefogyj: Ha esetleg mégis fogynod kéne, akkor egyél kevesebb zsíros sajtot és vajat, helyettesítsd ezeket joghurttal és olívaolajjal, melyek enyhe nyugtató hatásukról is ismertek.
A legfontosabb ásványi anyag: kálium-klorid, amelyből a legtöbbet a karfiol, az ananász, a kukorica, a sárgarépa és a spárga tartalmaz.

Rák (június 22-július 22.)
Étkezés: Kissé gömbölyded formával áldott meg a sors, az anyagcseréd gyakran lassú, elég könnyedén hízol. Jellemzően a szervezeted visszatartja a folyadékot, ezáltal végtagjaid könnyen vizesednek. Imádod az édességeket, de semmit sem vetsz meg, ami finom és sokszor akkor is eszel, ha nem is vagy éhes. Szeretsz és tudsz is főzni, gyakran vígasztalod magad saját készítésű, de boltban vásárolt sütikkel is, ha éppen bánatos vagy.
Hogy lefogyj: Uralkodó bolygódnak a Holdnak köszönheted szép, sokszor porcelánfehér bőrödet, de sajnos a vízvisszatartást is. Éppen ezért a só nagy ellenséged, vagyis a sajtok, a szalámifélék, és általában a nátriumban gazdag ételek. Próbálj meg ezekből az ételekből a lehető legkisebb mennyiséget fogyasztani.
A legfontosabb ásványi anyag: kalcium-fluorid, amelyet főként tejjel és sovány tejtermékekkel, tojássárgájával, joghurttal, rozskenyérrel, citrusfélékkel és tökkel vehetsz magadhoz.

Oroszlán (július 23-augusztus 23.)
Étkezés: Erős testfelépítésű és egészséges vagy. Jegyed leginkább a szív- és érrendszerrel van kapcsolatban, ezért fontos, hogy odafigyelj az koleszterinszintedre. Mivel a mindennapokban, így az ebédlőasztalnál is hajlamos vagy a túlzásokra, meglehetősen nehezedre esik betartanod a diétát.
Hogy lefogyj: A legjobb, ha visszafogod az állati zsírok fogyasztását, helyettük pedig több rostos élelmiszert iktatsz az étrendedbe, már csak azért is, hogy felgyorsítsd a bélműködésedet. Csökkentsd az adagokat, de továbbra is egyél mindenből, csak kevesebb mennyiségben. Néha egy-egy pár napos tisztítókúra is jót tenne szervezetednek, az ilyen napokon csak almát, zöldséglevest és sok-sok vizet vegyél magadhoz.
A legfontosabb ásványi anyag: magnézium-foszfát, amely mindenekelőtt a rozsban, illetve a belőle készült kenyérben, valamint a jó minőségű, keserű étcsokiban található.

Szűz (augusztus 24-szeptember 22.)
Étkezés: Te vagy az, aki nagyon ügyelsz az egészségedre, tisztában vagy a legújabb orvosi felfedezésekkel, gyakran jársz konditerembe és rendszeres diétázó vagy. Mivel folyamatosan kísérletezel az egészséges és alternatív táplálkozással, a konyhád tele van különleges fűszerekkel és egzotikus hozzávalókkal. Viszont nem szeretsz különösebben főzni, ezért ingerült vagy, ha egy nagyobb ebédet kell összehoznod.
Hogy lefogyj: Személyiségednek köszönhetően ritkán szedsz fel pluszkilókat, nem igazán vagy torkos. Ha viszont szeretsz nassolgatni, akkor kifejezetten a hizlaló falatokat kedveled. Gyakran szenvedsz puffadástól, mivel a jegyed a belekkel áll kapcsolatban. A dietetikusok számodra rengeteg gyümölcs, saláta, sovány tejtermék és fehér húsok fogyasztását ajánlják, viszont a tésztaféléket mellőznöd kéne.
A legfontosabb ásványi anyag: kálium-szulfát, amelynek legfőbb forrása az endívia, a friss sajtok és a mandula.

Mérleg: (szeptember 23-október 22.)
Étkezés: Az asztalnál meglehetősen kiegyensúlyozott vagy, tökéletesen tudod, hogy mi kell neked. Lehet, hogy te vagy az, aki a kalóriadús ételeket kedveled, de az is lehet, hogy inkább a könnyebb fogásokat választod. Mindig odafigyelsz az esztétikára és a harmóniára és te magad is ezek kombinációja vagy a mindennapokban is. Azonnal ráérzel, ha egy étel nem tesz jót neked, és szenvedés nélkül képes vagy eltolni magad elől a tányért. Állatövi jegyed a vesével áll kapcsolatban, így elengedhetetlen, hogy néha rászánd magad egy tisztító diétára. A méregtelenítő étrend a rengeteg folyadék mellett tartalmazzon sok zöldséget, halat és a csak kevés vörös húst.
Hogy lefogyj: Nem vagy egy túlevős típus, de néha azért te is elveszted a fejed. Egyébként tényszerűen közelíted meg az egyes kilengéseket, és mivel mindig mértékletes vagy, különösebb odafigyelés nélkül is tartani tudod a súlyodat. Viszont ha a hízékonyabb kategóriába tarozol, akkor mindenképp figyelj oda arra, hogy csökkentsd az édességfogyasztást.
A legfontosabb ásványi anyag: nátrium-foszfát, amelyet a spárgában, a sárgarépában, a barna rizsben és a szőlőben találsz.

Skorpió (október 23-november 22.)
Étkezés: Erős vagy és képes vagy extrém helyzetekben is helytállni. Viszont hajlamos vagy a túlzásokra, érzékiséged folyamatos lázadásra sarkall, még az evés tekintetében is. Szívesen eszed tele magad csípős, fűszeres ételekkel vagy édességekkel.
Hogy lefogyj: Nyugtalan, szenvedélyes vagy, hangulatod erősen hullámzik. Amikor boldogan élsz, akkor karcsú vagy, de amikor érzelmi ürességedet szeretnéd ellensúlyozni, akkor bizony mértéktelen evésbe menekülsz. Éppen ezért, ha fogyni szeretnél, meg kell találnod az érzelmi egyensúlyt, és felül kell emelkedned a kellemetlenségeken. Valamint nem ártana megszabadulnod a rossz szokásaidtól, például a két étkezés közötti nassolásról.
A legfontosabb ásványi anyag: kalcium-szulfát, melynek megfelelő adagjáról karfiolban, fokhagymában, spárgában, hagymában, szilvában és szőlőben gazdag étrenddel gondoskodhatsz.

Nyilas (november 23-december 21.)
Étkezés: Egészséges vagy testileg-lelkileg, alaptermészeted a barátságosság, annyi energiád van, hogy abból másoknak is jut bőven, és nem is fukarkodsz vele. Lelkesen merülsz el az élet apró örömeiben, köztük az étkezés élvezeteiben is, amelyeket barátaiddal és rokonaiddal előszeretettel osztasz meg. Ennek következtében gyakran küzdesz túlsúllyal, így néha kénytelen vagy drasztikus diétába fogni, de ezt is képes vagy szórakozásként felfogni. Vigyázz azonban, hogy az étkezési kihágások nem csak pluszkilókat okozhatnak, hanem a jegyeddel kapcsolatban álló szervet, a májat is túlmunkára kényszerítik.
Hogy lefogyj: Ha kénytelen vagy diétára fogni magad, hősiesen végigkínlódnod a fogyókúrát, majd nagy zabálásokkal kárpótolod magad. Ehelyett, ha tartani szeretnéd a formádat, és a májadat sem akarod túlterhelni, azt ajánljuk, hogy igyekezz bölcsen válogatni az ételekből, és mindig ellenőrizd az adagokat. Felejts el néhány veszélyes szokást, például, hogy kenyérrel tunkold az ételek szaftját. Azért hogy jobban érezd magad, egyél minél több gyümölcsöt, és olyan ételt, amelyben sok a B-vitamin, pl. teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, sovány sonka, spenót.
A legfontosabb ásványi anyag: szilícium, amelyből különösen sok van a cseresznyében, az eperben, a sárgarépában, a zabban és a szilvában.

Bak (december 22-január 20.)
Étkezés: robosztus és ellenálló vagy, és az évek során egyre jobban erősödsz. Az állatöv leghosszabb életű szülöttei a Bakok, szellemük még időskorban is olyan éles és friss, mint húszévesen. Gyenge pontod a csontrendszer, épp ezért nagyon fontos, hogy az étkezések során megfelelő mennyiségű kalciumot juttass a szervezetedbe. Jegyedben két személyiség lakozik: az egyik, aki mindent kipróbál, amit lehet, a másik az aszkéta, aki egyáltalán nem törődik az élet apró örömeivel. Amikor két kanállal eszed az életet, ilyenkor jobban kell figyelned az egészséges étkezésre, mert az ételeket is két kanállal fogyasztod, így könnyen meghízhatsz. A második esetben azonban könnyen is fogysz.
Hogy lefogyj: A Bak jegyében születettek esetében tökéletesen igaz a mondás: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár és vacsorázz, mint egy koldus. Reggelire bátran fogyassz mindent, amit megkívánsz: tejet, kenyeret, joghurtot, sajtokat. Ebédre válassz tésztát vagy rizst nagy adag zöldséggel, de az édességet ne vidd túlzásba. Lefekvés előtt mindig igyál tisztító hatású gyógyteát, például csalánlevelet, mert ezzel elősegíted, hogy megszabadítsd szervezetedet a méreganyagoktól.
A legfontosabb ásványi anyag: kalcium-foszfát, amelyet fehér húsokkal, kelkáposztával, spárgával, zellerrel, szilvával, áfonyával és spenóttal vehetsz magadhoz.

Vízöntő (január 21-február 19.)
Étkezés: Az idegid acélból vannak, intellektuálisan élénk és spirituális személyiségként tartanak számon. A vízöntők egy része nem szeret különösebben enni és főzni, de nyitott az újdonságokra, ezért a távoli országok és emberek szokásait szívesen próbálgatják. A vízöntők közül sokan viszont kifejezetten konyhatündérek és ők is nyitottak az újra. Akármelyik csoportba tartozol, érdemes odafigyelned az étrendedre, mert jó néhány panaszod ételallergiából is eredhet.
Hogy lefogyj: A jegy szülöttei nemigen híznak meg, de persze köztük is akad túlsúlyos. Inkább makrobiotikus vagy vegetáriánus ételeket főzöl, mintsem hagyományos, kalóriadús ételeket. Ha mégis bűnözöl, az édességek, pl. a könnyebb emésztésű fagyi csábításának engedsz leggyakrabban. Súlygyarapodás esetén a diétádat alapozd teljes kiőrlésű gabonafélékre és szezonális salátákra, és akkor nem lesz különösebb gondod a fogyással.
A legfontosabb ásványi anyag: vas, melyet a lencsében, a spenótban, valamint a fehér húsokban, különösen a pulykában találhatsz meg.

Halak (február 20-március 20.)
Étkezés: Romantikus vagy, a szerelemről szól az életed. Épp ezért rendkívül fontosak számodra a jó éttermekben elköltött gyertyafényes vacsorák, a remek borokkal kísért ínyencfogások. Kedveled a régi receptek szerint készült, hagyományos, laktató ételeket is. Az állatöv legkifinomultabb ízlésű szülötte vagy, aki akkor sem hajlandó igénytelenül étkezni, ha épp nagyon éhes. Érzékeny, nyugtalan természetűek a Halak jegyű emberek, hajlamosak a pszichoszomatikus betegségekre, amelyek elsősorban az emésztőrendszert, illetve a bőrt támadják meg. Ezeket minden esetben diétával gyógyíthatod.
Hogy lefogyj: Hajlamos vagy a túlsúlyra és a folyadék-visszatartásra, illetve a nyirokkeringés problémáira. Folyamatosan oda kell figyelned a táplálkozásra, fogyassz könnyű ételeket, sok folyadékot, zöldséget, ezzel a puffadást is megelőzheted. Ha szeretnél gyorsan leadni néhány kilót, fogd vissza az ételek sózását, a sót helyettesítsd inkább fűszerekkel, amelyekben nincs kalória, viszont kielégítik a különleges ízek iránti igényedet. Kerüld az ételek közötti nassolást!
A legfontosabb ásványi anyag: kálium-foszfát. Forrása a borsó, a banán, a gomba, ez eper és az uborka.