Ha hozzánk hasonlóan elégedetlen vagy alakoddal, íme 10 tipp, hogyan kezdd el szeretni a tested, amitől kihúzhatod, és mesésen érezheted magad. Utána pedig meglátod már az edzés és a fogyókúra is jobban megy.
1 Egyedi vagy!
A média által sugárzott elképzelés ellenére, nincs olyan, hogy normál vagy átlagos méretű test. A te tested különleges, és amint elkezded szeretni azért, amilyen, mások is ezt fogják tenni.

2 Hozd ki magadból a lehető legtöbbet!
Könnyebb jól érezni magad a bőrödben, ha a legjobb önmagad mutatod a világnak. Meglátod ez nem akkora erőfeszítés, mint amilyennek tűnik. Egyik reggel kelj fel hamarabb, sminkeld ki magad, hogy kiemeld az előnyös vonásaidat, vegyél fel egy olyan ruhát, amihez valamilyen nagyon jó élményed fűződik és indulj így munkába… meglátod a kollégáid hamar észre fogják venni a változást.

Te elégedett vagy önmagaddal?

3 Figyelj a tartásodra!
Ha lehajtott fejjel és leejtett vállakkal mászkálsz, az emberek is így fognak látni téged. Ehelyett inkább mutasd a tested a legelőnyösebb oldaláról: húzd ki magad, húzd hátra a vállad, és húzd be a hasad! Centiméterekkel lehetsz magasabb, és a kedvedet is jobbá teheti.

4 Válj valódivá!
Ne gondolkozz azon, mi lenne, ha lefogynál, vagy plasztikáztatnád a melled! Ha ezeken gondolkodsz, sosem fogod elfogadni a tested úgy, ahogy van, mert mindig várni fogsz a tökéletes pillanatra, ami sosem jön el. A tested úgy tökéletes, ahogy van. Ezzel a tudattal pedig könnyebben indulhatsz az edzőterembe is…

5 Fogadd el!
Ahelyett, hogy elrejtenéd a különbségeket, sajátítsd ki őket! Döntsd el, melyiktől érzed magad különlegesebbnek, mint a többi ember, és megtalálod a kulcsot ahhoz, ami téged egyedivé és különlegessé tesz. Szóval, ha nagy a lábad, vékony az ajkad, vastag a szemöldököd, göndör a hajad… Amint szükségét érzed, hogy beilleszkedj, gondolj ezekre a különbségekre, és hozd ki belőlük a legtöbbet! Ezek tesznek eredetivé.

6 Gyógyítsd magad!
A tested különít el a többi embertől, ezért tudd, mi az, amit megérdemel! Ajándékozd meg magad egy arcápolással, egy gondoskodó aromaterápiás kezeléssel, vagy egy kellemes masszázzsal! Úgy fogod érezni magad, mintha te lennél a világ közepe, amitől megtámogatva érzed magad.

7 Ne hagyd ki a szépítő alvást!
A tested tökéletes megtestesülése az emberi erőforrások leggazdaságosabb felhasználásának, de az optimális működéhez pihenésre van szüksége, ezért mindig aludj eleget, lehetőleg éjszaka, így a testedben végbemennek a létfontosságú folyamatok: a gyógyulás és a sejt megújulás.

8 Mozgasd!
Ha fitten tartod magad, akkor boldognak látszol, és az is leszel. A rendszeres testmozgás növeli az endorfin szintjét – a test saját „boldogság hormonja” –, ami előrelendíti az önértékelésed és a testedről alkotott képet.

9 Szeresd magad!
Ne hasonlítgasd a tested másokéhoz! Ha ezt folytatod, majdnem mindig rosszul fogod magad érezni. Kezdd el szeretni és értékelni mindazt, amit a tested tesz érted, és ne feledd: úgy vagy tökéletes, ahogy vagy!

10 Hagyd abba a dolgok beképzelését!
Talán azt gondolod, hogy az orrod túl hosszú, a feneked túl nagy, a pocakod kilóg, de gondolj bele: ez csak a te fejedben van. Észreveszed ezt másokon is? Valószínűleg a válasz nem, ami azt mutatja, hogy mások sem néznek meg ennyire tüzetesen. Ha mégis megteszik, ez nem változtatja meg azt, amit rólad gondolnak.