A rostdiéta végre egy olyan fogyókúra, amelyben nem kell éhezned, hiszen rostokban gazdag ételeket fogyasztasz!
1. napi étkezés
Reggeli: müzli, joghurttal és idénygyümölcsökkel, frissen facsart narancslével
Tízórai: két alma, egy frissen facsart vagy 100% gyümölcstartalmú gyümölcslé
Ebéd: feta saláta, paradicsommal, zöldsalátával és uborkával
Uzsonna: frissen reszelt sárgarépa saláta
Vacsora: hal párolt spárgával, fél adag sárgadinnye
Nyáron sok málnát és áfonyát egyél!
2. nap étkezés
Reggeli: rozskenyér, zöldfűszeres vajjal
Tízórai:friss gyümölcs: ringlószilva vagy sárgabarack
Ebéd: natúr zöldségleves
Uzsonna: zöldségmártogatós
Vacsora: friss zöldsaláta, olívaolajjal és olívabogyóval
3. nap étkezés
Reggeli: teljes kiőrlésű müzli aszalt gyümölccsel és frissen facsart gyümölcslével, görögdinnyével
Tízórai: banán-áfonyaturmix
Ebéd: káposztaleves, teljes kiőrlésű kenyérrel
Uzsonna: sárgarépalé pár szem keksszel
Vacsora: ananászos csirkemell, barna rizzsel
Miért jó a rostdiéta?
- tisztítja az emésztőrendszeredet, ezáltal elősegíti a fogyást!
- felgyorsítja az anyagcseréd,
- egészségesebben eszel, ráadásul folyamatosan egy keveset, ezáltal energiát nyersz,
- feltöltődik a tested vitaminokkal
