A saláta szó hallatán mindannyian könnyű, gyors, és egészséges harapnivalókra gondolunk. Táplálkozási szakértők szerint, azonban léteznek olyan salátaként emlegetett ételek, melyek nevük ellenére többet ártanak a diétánknak, mint egy zsíros hamburger.
Görög saláta
Míg ez az örök kedvenc étel számos egészséges hozzávalót tartalmaz, mint az uborka, a paradicsom, vagy a hagyma, bizony azok az összetevők, amik pont a görög saláta karakteres jellegzetességét adják meg, több száz extra kalóriát jelentenek testünk számára, és ha nem tudod tartani a mértéket, bizony könnyen elronthatja a diétádat. Kb. 300 kalória a saláta alapja, ehhez még hozzáadsz 2dkg feta sajtot, és ez a szám máris megemelkedett 150 kalóriával, míg az olívabogyó plusz 100-200 kalóriát, és 200-400 mg sót tartalmaz. Bár összességében nem olyan rossz nassolnivaló, fontos, hogy ne vidd túlzásba a fogyasztását, ha fogyókúrázol!
Cobb saláta
Ez a klasszikus főétel számos ínycsiklandozó összetevőből áll össze, többek között kék sajtból, avokádóból, baconből, csirkéből, és pulykából. Az adag méretétől függően azonban egy tál saláta akár 1300 kalóriát, és 10-12g telített zsírt is tartalmazhat.
Fiesta saláta
A Fiesta saláta lényegében egy egészséges harapnivalónak álcázott taco, vagy, ha úgy tetszik burrito gazdagon megpakolva sajttal, rizzsel, és tortilla csíkokkal. Nem beszélve az olyan kiegészítőkről, mint guacamole, vagy a tejföl, ami 800-1200 kalóriát, 14g telített zsírt, és 1400mg só pluszt jelenthet.
Ázsiai grillezett csirke saláta
A név megtévesztően egészséges ételre utal, de közben olyan extrákat tartalmaz, mint a sült tészta, a mandula, és a sóval teli szójaszósz, összességében akár 1200 extra kalóriával nehezíheti meg a fogyókúrádat!
Csirke, tonhal, kukorica és tojás saláta
Mindannyian tudjuk, hogy ezek a saláták nevük ellenére még csak távoli rokonságban sem állnak az egészséges zöld levelű társakkal. A bennük található majonéznek, cukornak, és zsírnak hála, egy nagy kanál kalóriatartalma megfelel egy Big Mac-nek.
