Liv Tyler és Kate Hudson is ennek a diétának köszönheti remek alakját. Utóbbi első gyermeke születése után próbálta ki, míg Liv akkor választja ezt, ha valamilyen filmszerepre készül.
Mennyit fogyhatsz vele?
akár 6 kg / 2 hét
Ezt a speciális komplex táplálkozási és sportprogramot a sztárok kedvenc személyi trénere David Kirsch dolgozta ki és ő is a több fehérje, kevesebb szénhidrát elkötelezettje. Elgondolása szerint, bár a diéta pusztán 2 hetes (egyébként ez a minimum időtartam), mégis egy életstílussá válhat. Alapelve tehát a rengeteg protein, igen szerény mennyiségű szénhidrát, cukor és a legfontosabb, hogy minden nap 1 óra mozgást iktassunk be.
Kate Hudson ezzel a diétával készül a nagyobb szerepekre. Fotó: HBO
Előnye
A fehérjedús táplálkozás és a kitartó napi tréning igazi zsírégető kombináció, az eredmény nagyszerű alak, ráadásul villámgyorsan.
Hátránya
Aki tészta-, burgonya-, kenyérrajongó, sajnos erre az időre ezekről le kell mondania, hiszen alapvetően csak fehérhús és zöldség fogyasztható. De néhány nap után a farkaséhség eltűnik.
Extra-tipp
David Kirsh is ezeket a fitness ételeket ajánlja a sztároknak, akik az ő segítségét kérik alakjuk visszanyerésében. Főként azt javasolja nekik, hogy étkezések között friss zöldségszeleteket rágcsáljanak, így a borzasztó éhségérzet eltűnik. A húsok közül válasszák a csirkét, a pulykát és a halat, édesség helyett pedig igyanak egy pohár proteinturmixot. Legjobb mozgásformának a futást, gyaloglást, és az ugrókötelezést tartja, de lényeges, hogy izmainkat is fejlesszük kis súlyzók segítségével.
